Velg oppskriften din
vannmelon
Den utvilsomme lederen av August er en saftig og smakfull vannmelon. Det er generelt akseptert at vannmelon bare er vann og sukker. Men dette er slett ikke sånn, i en grønn bær er det mye vitaminer, mineraler, antioksidanter, så vel som et veldig lite antall kalorier - omtrent 30 kalorier per 100 gram.
Vannmelon er i stand til å normalisere blodtrykket, forhindre overvekt, kreft, diabetes, astma, hjertesykdom, blodkar, fordøyelsessystemet. Saftig bær består av 90% vann, så på varme sommerdager er det et utmerket middel mot dehydrering.
Vannmelon er også nyttig for vakker glatt hud, sunt skinnende hår, økt energi og vekttap. Det fremmer hårvekst, gjør huden fuktig og fargen er sunn.
melon
Meloner inneholder svært få kalorier, nesten ingen fett, men søt frukt har mye viktige vitaminer og mineraler:
- C-vitamin er nødvendig for vekst og vedlikehold av alt kroppsvev, sårheling, restaurering av bein og tenner;
- A-vitamin er nødvendig for sunne tenner, hud, bein, slimhinner. Det hjelper synssystemet, og bidrar til netthinnen. Mangel på dette vitaminet kan føre til funksjonsfeil i immunforsvaret;
- kalium er viktig for å opprettholde hjertets helse. Å konsumere nok kalium kan bidra til å senke blodtrykket og redusere de negative effektene av mat med høyt natrium.
blåbær
Dette bæret er ikke så vanlig, men er et av de mest gunstige for helsen. Blåbær inneholder mye antioksidanter som hjelper til med å forbedre helsen og forbedre utseendet. Frosne bær beholder helt fordelaktige egenskaper, noe som betyr at du kan glede deg av blåbær hele året.
blomkål
Som andre krysningsrike grønnsaker kan blomkål forhindre kreft, så leger anbefaler å spise den flere ganger i uken. Det er mange alternativer for å koke blomkål: stekt i røren, dampet, stekt, sautert, supper, gryteretter.
agurker
Selv om agurker er 95% vann, inneholder de mye fiber og næringsstoffer. Friske agurker klarer å fjerne overflødig vann, giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, tilfredsstille sult og tørst, hjelpe bukspyttkjertelen, lindre hevelse og redusere trykket.
aubergine
Denne lilla grønnsaken inneholder alle nødvendige sporstoffer. Auberginer er perfekte for vegetarianere og de som mister vekt - de tilfører en "kjøttfull" struktur på oppvasken, inneholder få kalorier, fjerner giftstoffer og overflødig væske. De kan stekes, stekes med noe pålegg, legges til kjøtt, grønnsaksretter. Og for en velsmakende og sunn auberginekaviar! Det viktigste er ikke å gå glipp av sesongen med denne sunne grønnsaken.
hvitløk
Hvitløk er ikke bare en fantastisk ikke-næringsrik måte å tilsette smak og smak på rettene. Denne fantastiske grønnsaken er i stand til å forhindre kreft, styrke immunitet og bekjempe mange sykdommer.
nektarin
Disse saftige og deilige fruktene inneholder mange stoffer som er gunstige for helse og skjønnhet. Nektarin hjelper kroppen med å rense seg for giftstoffer og giftstoffer, og er nyttig for fordøyelsessystemet, det kardiovaskulære systemet. Det hjelper mot forstoppelse, anemi, overflødig vekt og svak immunitet. Når du har rikelig med nektariner i sesongen, kan du lage vakkert hår, hud, negler.