Det franske matsystemet har alltid vært preget av sin balanse og evne til å kombinere produkter for å skape ikke bare velsmakende, men også sunne retter. Du kan ikke opprettholde helsen med ett måltid, så det er på tide å vurdere andre franske hemmeligheter.
Velg oppskriften din
Minst 400 g frukt eller grønnsaker per dag
Kanskje dette er en av de viktigste hemmelighetene til innbyggerne i Frankrike. Det er bruken av grønnsaker som gir kroppen alle nødvendige stoffer, og fiber, som finnes i grønnsaker og frukt, hjelper ikke å spise for mye. Naturligvis kan fiber tilsettes retter i sin rene form, men grønnsaker eller frukt fungerer mer effektivt.
Daglig fysisk aktivitet
Menneskekroppen fungerer som en mekanisme. Hvis mekanismen ikke fungerer mesteparten av tiden, forverres den og går raskt i stykker. Det samme skjer med kroppen. Jo mer bevegelse, jo mer sunn blir en person. I tillegg påvirker fysisk aktivitet perfekt restaurering av søvn hos personer som lider av søvnløshet.
Ikke la magen fungere mer enn nødvendig
Tung mat påvirker kroppen dårlig, så den bør unngås om mulig. Også til middag er det best å velge den letteste maten: frukt- eller grønnsaksalater, hvit fisk eller magert kjøtt. Og den viktigste regelen: det er bedre å spise ofte, men ikke mye, enn en eller to ganger om dagen og i store mengder. Det siste belaster ikke bare magen, men skaper også problemer for mage-tarmkanalen.