Fastedager kan sammenlignes med en mono-diett, men kortsiktig. Essensen av å bruke denne metoden er å spise et bestemt produkt i en til to dager. Det kan være grønne epler, kefir, bokhvete, vannmelon og annen mat. Mini-dietter lar deg rense kroppen, bli kvitt tyngde i magen og selvfølgelig gå ned i vekt med et par kilo.
Velg oppskriften din
Fordelene med faste dager er åpenbare med tanke på effektiviteten til slike kortsiktige mono-dietter. Ved å begrense kostholdet i løpet av dagen, kan du ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre trivselet ditt, fjerne giftstoffer fra kroppen. Fastedager passer imidlertid ikke for alle. Med en rekke sykdommer kan de skade helsen.
Hvor nyttige er faste dager?
Fastedager gir som regel synlige resultater bare med vanlig avholdelse. For å merke effekten, må du installere en mono-diett en gang i uken eller to. For å redusere vekten før fastedagen, er imidlertid kostholdsrestriksjoner nødvendig. For å gjøre dette, dagen før minidietten og etter "utslippet" er det nødvendig å spise lett, kalorifattig mat, for ikke å belage magen.
Å faste dager er ikke lett for alle, men alle kan lage en mini-diett så nyttig som mulig for kroppen. Og deilig! For å gjøre dette, velg favorittproduktet ditt. Det kan være vannmeloner og andre ikke-næringsrike frukter, cottage cheese, havregryn. Det er ikke nødvendig å sulte, du kan drikke grønn te eller vanlig vann.
Ved hjelp av faste dager kan du normalisere de metabolske prosessene i kroppen, stimulere metabolismen. Matavlastning er også lettere å tåle psykologisk, fordi restriksjoner bare er kortvarige. Små dietter lar deg trygt bytte til et sunt kosthold og generelt komme til moderat matinntak.