Til det evige spørsmålet "Hva vil du spise for å gå ned i vekt?" Det er mange svar, blant dem er kalorimat. I seg selv bærer ikke noe produkt negative kalorier, men det er produkter for fordøyelsen du må bruke nesten eller like mye kalorier som selve produktet inneholder.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Hvilke matvarer inneholder et negativt kaloriinnhold? Det vanligste inkluderer brokkoli. Denne fantastiske grønnsaken inneholder bare 25 kalorier i 100 gram, for fordøyelsen som kroppen vil måtte bruke 25-28 kalorier på.
2
Husk at du trenger å spise rå grønnsaker eller med minimal varmebehandling. Alle grønnsaker, mettet med fiber, får kroppen til å jobbe hardt og fordøye dem. Andre kalori-matvarer inkluderer selleri, rødkål, reddik, søt paprika, sopp, sure bær som lingonbær, blåbær, tyttebær.
3
Vi bør imidlertid ikke glemme at noe kosthold skal være balansert, det er absolutt umulig å spise bare produkter med negativt kaloriinnhold. Optimalt, hvis de utgjør 20-30% av den daglige menyen. Og du kan gå ned i vekt og gå ned i vekt uten dietter.
4
Et annet viktig poeng i bruken av kalorimat er vann. Det er slitsomt å bruke i tilstrekkelige mengder og best avkjølt. Så et glass kaldt vann tjue minutter før et måltid vil bidra til å aktivere fordøyelsesprosesser og bruke kalorier, fordi kroppen trenger å varme den opp før du tar opp kaldt vann.