Vi hører ofte om fordelene med juice og smoothies, men tenker ikke alltid på hvor sant dette er. Etter trendene er det lett å glemme hvordan et fasjonabelt produkt faktisk påvirker kroppen.
Velg oppskriften din
Smoothies hjelper deg å gå ned i vekt
Dette er en av de vanligste mytene. Selv om skalaen etter å ha spist en smoothie har et lavere antall enn for noen dager siden, vil ikke denne informasjonen være sant. Ved å bruke en smoothie kan du fjerne overflødig vann fra kroppen, men du vil ikke kunne bli kvitt fettforekomster på denne måten.
Både grønnsaks- og fruktjuicer er fordelaktige
Fordelene med juice er ikke bare fraværende, de skader også kroppen. Dessverre, hvis vi presser juice fra frukt og grønnsaker, etterlater vi bare fruktose, noe som kan føre til sykdommer i hjerte- og karsystemet, og fiber og vitaminer blir igjen i det som går til søpla. Det er riktigere å slukke tørsten med vann, og å bruke frukt og grønnsaker i sin opprinnelige form.
Å drikke en smoothie gir deg energi
Etter flere dager på smoothies og juice kan det se ut som om kostholdet virkelig fungerer, fordi kroppen virker så lett, nesten vektløs. En slik effekt vil ikke vare lenge, og når den går, vil en varig følelse av svakhet vises. Kroppen vil ikke kunne jobbe normalt uten å få riktig mengde kalorier og næringsstoffer. Slike eksperimenter kan føre til dramatiske endringer i humør og irritabilitet.