Problemet med forsinket avføring, og enklere forstoppelse, bekymrer mange. Hvis dette fenomenet er regelmessig, forårsaker det mye ulempe og bokstavelig talt forhindrer deg i å leve et fullt liv. Hvis hun er kjent for deg, trenger du ikke skynde deg å apoteket for medisiner, kan du også løse det ved å spise de riktige produktene.
Velg oppskriften din
Hva er forstoppelse skadelig
Dette er et ganske vanlig fenomen, først og fremst assosiert med brudd på kostholdet, feil valgt kosthold, mangel på fysisk aktivitet og en stillesittende livsstil. Noen strenge mono-dietter kan også forårsake forstoppelse, spesielt hvis du sitter på dem regelmessig. Normale daglige avføring på samme tid, vanligvis om morgenen, regnes som normale. Når dette ikke skjer, føler en person på dagtid, eller til og med flere, tyngde i magen og underlivet, smertefulle sensasjoner og hodepine, og tap av matlyst kan dukke opp. I tillegg kan uregelmessigheter forstyrre planene dine, og tvinge dem til å forlate dem på jakt etter et toalett.
En vanlig feil er selvmedisinering, ukontrollert inntak av avføringsmidler og rensende klyster, som en person foreskriver for seg selv. Dette kan føre til at tarmen vil nekte å utføre sine funksjoner, og normal avføring vil generelt bli umulig. Men heldigvis er det fullt mulig å etablere regelmessige frivillige avføring ved å spise riktig mat som stimulerer peristaltikk. Og blant dem er det ganske mange av dem, som alle elsker, for eksempel noen frukter og bær.
Spis avføringsmiddel frukt og bær på slutten av dagen, etter middagen, eller i stedet.