På vei til harmoni velger mange: en sunn livsstil, riktig ernæring, kosthold og trening. Alt dette er en integrert del av en riktig og harmonisk tilværelse. Det er veldig viktig å bestemme seg for å gå over til en sunn livsstil, ikke å bryte og handle riktig. Det er produkter som kan hjelpe på vei til en sunn livsstil. De hjelper til med å temme sult og opprettholde kroppen vår i en sunn tilstand.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Det kjente eplet er en av de viktigste hjelperne for de som ønsker å finne harmoni. Epler inneholder pektin eller fiber, som forlenger virkningen av metthetshormonet. Et lite stykke eple kan spises når som helst på dagen, det vil hjelpe kroppen til å føle seg full.
2
Et lite stykke hard ost vil også hjelpe deg raskt å føle deg full. Ost kan spises om morgenen eller som en liten matbit på ettermiddagen.
3
Linfrø er veldig bra for mage og hud. Imidlertid er det få som vet at et par teskjeer malt linfrø inneholder omega 3-fett og absorberes sakte. Kroppen er engasjert i fordøyelsen og mottar samtidig gunstige stoffer.
4
Hvis du ikke er allergisk mot laktose, er tykk naturlig yoghurt et fantastisk produkt som redder deg fra sult. På grunn av den tykke konsistensen absorberes den saktere, og kroppen mottar næringsstoffer jevnt.
5
Med en sterk og hyppig sultfølelse, bør bønne foretrekkes. De blir sakte absorbert. De inneholder trypsin og lektinhemmere, på grunn av hvilket metningshormon øker.
6
Så rart som dette ikke høres ut, hjelper vanlig smult også til å øke nivået av metthetshormon. Bare glem ikke at et slikt verktøy ikke kan brukes ofte.
7
Et av de nyttige og hyggelige produktene kan betraktes som en frukt som avokado. Fiber og enumettet fett som finnes i den fordøyes i lang tid.
8
For første halvdel av dagen er kornet cottage cheese ideelt. Det inneholder kaseinprotein og lite fettinntak, noe som resulterer i lang fordøyelighet.
9
Den kjente havremel er veldig nyttig og temmer følelsen av sult. Den fordøyes sakte, inneholder beta-glukan, som hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen.
10
Og til slutt skal det sies om vann. Et glass vanlig vann fyller magen og forårsaker en kortsiktig følelse av fylde.