Gjennom hele livet, under påvirkning av forskjellige faktorer, kan det kvinnelige brystet miste elastisiteten og redusere volumet. Hovedbetingelsen for vekst av brystkjertler er den hormonelle balansen i kroppen. Ved å bruke riktig ernæring kan du opprettholde det optimale forholdet mellom mannlige og kvinnelige kjønnshormoner.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
I den kvinnelige kroppen produseres både mannlige og kvinnelige kjønnshormoner samtidig. Hvis balansen skifter mot mannlige hormoner, påvirker dette utseendet på en ugunstig måte: hår på kroppen og i ansiktet vokser intenst, huden blir fet, brystet mister elastisitet. Kvinnelige hormoner, spesielt østrogen, tvert imot, bidrar til helsen og glattheten i huden, elastisitet i brystet. Et av tegnene på østrogenmangel er tørrhet og sagging i huden, økt skjørhet i hår og negler og en reduksjon i libido. For brystvekst og hudskjønnhet, bør du berike kostholdet ditt med produkter som inneholder fytoøstrogener. Fytoøstrogener er naturlige planteforbindelser som kan forårsake østrogeneffekt i kroppen.
2
Så produkter med et høyt innhold av fytoøstrogener:
3
Soyabønner. Soyabønner kan konsumeres i form av soyamelk, kjøtt, pasta, asparges, tofuost. Soyaprodukter, når de er korrekt behandlet, er kalorifattige og kan inkluderes i kostholdet. For eksempel inneholder soyamel 290 kcal, og hvetemel - 340 kcal. Hovedbetingelsen er å bruke soya som er fersk eller kokt, uten påfølgende steking. Soya inneholder vitamin A, E, K, B, C, sporstoffer kalium, kalsium, magnesium, silisium. I tillegg inneholder den essensielle aminosyrer og fettsyrer. Den østrogene effekten av soya skyldes innholdet av isoflavoner i den. Inkludering av soyaprodukter i kostholdet påvirker tilstanden til den kvinnelige kroppen og påvirker utseendet positivt. Under påvirkning av fytoøstrogener blir huden glattet, og brystet øker i volum.
4
Kål. Brokkoli og rosenkål inneholder kumestaner - en type fytoøstrogen. I tillegg er brokkoli kalorifattig, noe som gjør det til et ideelt produkt for riktig ernæring. Denne kålsorten er også rik på vegetabilsk protein, vitaminer og mineraler. Brokkoli beskytter som soya kroppen mot forekomst av ondartede svulster. Den inneholder en stor mengde antioksidanter som forhindrer aldring av kroppen. Å bruke denne kålen forynger huden, da brokkoli stimulerer produksjonen av kollagen.
5
Petioleselleri inneholder også fytoøstrogener. Også i sammensetningen er det grov fiber, som normaliserer tarmens arbeid og hjelper raskt vekttap. Petioleselleri er best konsumert rå for å bevare vitaminene og mineralene som finnes i den. Legg denne grønnsaken i salater eller bruk som en side rett.
6
Linfrø og linolje. Linfrø inneholder lignaner, som også er fytoøstrogener og gir en østrogen effekt i kroppen. Også linfrø og linolje er rike på vitamin E og umettede fettsyrer. Oljen senker kolesterolet i blodet og bidrar ikke til vekst av fettvev, derfor er den egnet for dietternæring.
7
Fytoøstrogener finnes i krydder som ingefær, gurkemeie, salvie, timian, nellik.
Vær oppmerksom
Før du bruker de listede produktene for brystvekst, må du ta en blodprøve for østrogeninnhold. Med et økt nivå av østrogen i blodet, anbefales det ikke å bruke fytoøstrogener.