Det er ingen hemmelighet at folk flest, selv overholder prinsippene for sunn mat, fra tid til annen ønsker å spise fastfood. Og de fleste av dem er klar over at maten fra en gatekafé ikke er den mest sunne.
Velg oppskriften din
Hvordan forbedre gatekjøkkenmat og gå til en gatekafé uten mye skade på helse og kropp?
For det første bør det ikke være regelmessig å besøke forskjellige servicepunkter for mat, det vil si ikke oftere enn 1-2 ganger i måneden. Det er bedre å gå på kafeen etter lunsj eller en matbit, for å spise mye fysisk fungerer ikke.
Å studere menyen, stoppe valget ditt er på en hamburger eller cheeseburger, ingen bigmacs og andre smørbrød med et stort, dobbelt eller dobbelt prefiks.
Når du velger en drink, er det bedre å bo på en boks juice eller en flaske mineralvann, ideelt sett uten gass, cola og andre kullsyreholdige drikker inneholder mye kalorier og unødvendige fargestoffer og smaker.
Pommes frites er en favoritt godbit for de fleste kafébesøkende, men når du tar vare på helsen, er det verdt å erstatte dem med "landsby" -poteter eller andre bakte, heller enn frityrstekte poteter. Sauser og saus tilbys vanligvis til enhver sideskål; det er bedre å ta sennep eller ketchup til poteter, da majones og ost eller søte og syrlige sauser er veldig kaloririke, og sistnevnte inneholder også forskjellige tilsetningsstoffer og smaksforsterkere.
Det er tid for dessert. Nekter muffins og muffins, og erstatt dem med vanlig is uten sirup, syltetøy og sjokoladebiter, som vedvarende tilbys av kaféarbeidere.