Det antas at urteprodukter av alle grønt nyanser hjelper en person til å miste ekstra kilo. I dag er dette ikke bare en mening, men et faktum som har blitt bevist av mange forskere og leger.
Velg oppskriften din
Å miste vekt når man spiser “grønne” grønnsaker og frukt oppstår av mange grunner. For det første er slike matvarer kalorifattige og har lite karbohydrater og stivelse. For det andre inneholder de fiber, som renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer. For det tredje, i slike produkter er det mange antioksidanter - stoffer som fjerner frie radikaler fra kroppen, som forhindrer utvikling av kreftsvulster og for tidlig aldring av kroppen.
Også grønne grønnsaker og frukt inneholder pigmentstoffer - klorofyll, som lar planter bli grønne, og en person styrker immunforsvaret og forbedrer stoffskiftet.
I tillegg er grønne matvarer rike på stoffer som karotenoider, lutein, betakaroten, jern, kalsium og folsyre.
Noen frukt og grønnsaker inneholder til og med tartronsyre, som bremser omdannelsen av karbohydrater til fett og forhindrer kroppen i å lage reserver.
Når du spiser grønne grønnsaker og frukt regelmessig, kan du ikke bare kvitte kroppen med unødvendige kilo, men også forbedre den betydelig.
Grønnsaker: agurker, kål, asparges, spinat, urter, erter, selleri, pepper.
Frukt: epler, pærer, avokado, lime, pomelo.
Bær: druer, stikkelsbær, kiwi.