Nyttårsferien er alltid ledsaget av moro og en lang fest, tung for kroppen. Som regel fører slike samlinger til et sett med ekstra kilo og til funksjonsfeil i kroppen. For å beskytte deg selv mot overspising er det ganske mulig, bare følg enkle regler.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Hva er det nye året uten musserende champagne ?! Det kan knapt tenkes. Vær imidlertid mer oppmerksom på rent vann, som absolutt må kombineres med adopsjon av alkoholholdige drikkevarer. Legg merke til at ett glass vann faller på 50 g sterk alkohol eller et glass vin. Len deg på rent vann så ofte som mulig, og la vennene dine bo med alkoholholdige drikker.
2
Forsøk å gjøre nyttårs måltider mindre næringsrike. Selv de vanlige tradisjonelle salatene kan gjøres om til sunn mat. Bytt ut pølsen med kokt kjøtt, og majones med saus og naturlig yoghurt, og rettene dine vil glitre med helt andre farger.
3
Endre vanlig festlig borddekorasjon for russere. Det er ikke nødvendig at bordet sprengte av godbiter og salater var i store kummer. Gi ferien mer gourmet og estetikk. Server måltider i små porsjoner, slik det er vanlig på restauranter, slik at gjestene kan nyte smaken og aromaen fra den tilberedte.
4
Ikke glem å gi kroppen en pause og bli frisk mellom festlige høytider. Spis mer fermenterte melkeprodukter på dette tidspunktet, i tillegg til kjøtt, grønnsaker og frukt. Ikke glem produkter som inneholder B-vitaminer - greener, egg, frokostblandinger, bønner, etc.
5
Sist, men ikke minst, er råd om måltider. Prøv å prøve retter til midnatt, og bruk resten av ferien til å gå, danse og ta en aktiv del i offentlige arrangementer. Ingen grunn til å ta en gaffel hvert 15. minutt med ønske om å bite, det er bedre å drikke vann eller i det minste juice. Da vil nyttårsferien virke lys og gledelig, og kroppen vil betale deg tilbake med god helse.
Vær oppmerksom
I følge statistikk får hver russer i løpet av nyttårsferien omtrent 0, 5 kg overflødig vekt. Forsøk å beskytte deg mot slike konsekvenser av festen.