Bare en moderne tilnærming til sunn mat kan danne riktig kulinarisk format. Å fjerne alle myter om tradisjonell ernæring er nøkkelen til kroppens skjønnhet og harmoni.
Velg oppskriften din
All forskning innen kosthold krasjer og bryter på tykke sider. Alt ville være i orden, men antallet ofre for ubrukelige kostholdsprogrammer har økt jevnlig. Til de returnerte kiloene blir: skuffelse, irritabilitet, stresstoleranse. Og nå blir klienten til en ernæringsfysiolog pasient av en nevropsykiater. Aggressiv reklame for en "sunn" livsstil, skjenker løgner på hodet til velgerne fra TV-skjermer, blanke magasinomslag, lysende bannere, er en raffinert skjønnhet som ikke har noe med det virkelige livet å gjøre.
Plettfri skjønnhet uten mangler og ekstra kilo, faktisk, viser seg å være kvisete vesener med cellulitt-rumpe og slappe sider. Og dette er kunsten til Photoshop. Det er de som reklamerer for, utnytter kroppen, skjønnheten og plettfri formene som sitter på "barbituraen", som i noen tid er i stand til å gjøre alt det sorte arbeidet for å bekjempe overvekt. Men det er verdt en slik "skjønnhet" å slutte å ta medisiner, og idealet etterlater ikke spor.
Hva skal jeg gjøre ?! Tross alt ønsker folk å være vakre og sunne uten å jukse. Og slike metoder er garantert å eksistere!
1. Det er alt du ønsker og hva budsjettet tillater. Hovedsaken er å få maksimal glede. Med hvert stykke mat i munnen er det viktig å høre på deg selv. Ingen vold. Jeg liker ikke produktet - det har en plass i søppelbeholderen. Ingen positive følelser - ikke bra! En magert og noen ganger ensformig diettmeny har helseeffekt og øker risikoen for de alvorligste sykdommene, inkludert kreft. Mangelen på næringsstoffer fra mat skader kroppen og fører til irreversible effekter.
Ved å spise i godt humør stimulerer du en sunn appetitt. Og på grunn av dette øker stoffskiftehastigheten. Allerede på en halv stemme høres uttalelser om at enhver sykdom er et resultat av en persons emosjonelle velvære. En rekke sykdommer er allerede direkte assosiert med psykosomatika.
2. Bør ikke lages av matkult. Stoppe søket etter nytteverdi, fordøyelighet, forsterkning - den mest fornuftige løsningen. Noen ganger upretensiøse, enkle og rimelige naturlige produkter har flere fordeler fremfor fasjonable, fylt med antioksidanter, aktivt annonsert og som regel ubrukelig.
Du bør ikke lese brosjyrer "omhyggelig" falt i supermarkedskurver, se på ingrediensene - uansett er det ingenting å finne på etiketten. Spesielt er det nødvendig å unngå prefikser "BIO", "kalorifattig", "ECO", "laget i samsvar med GOST". Det er nødvendig å ta bare det som er velsmakende, som og allerede er testet.
3. Spis så mye du vil. Følelsen av svak sult, som det anbefales å forlate bordet, kan føre til annet enn misnøye. Kroppen vil oppfatte en slik manøver som et bedrag. Det eneste riktige rådet: spis før søvn i 3-4 timer.
4. Den beste forbrenningen av overflødig fett er lang og høy kvalitet. Dette er en utmerket hjertebelastning, høy muskel tone, en ideell utveksling av fettforbrenende væsker.
Bevegelsesintensiteten forbedrer arbeidet med svette kjertler. Og herfra kommer tildeling av overflødig vann, nedbrytningsprodukter, proteiner, salter. Totalt er det omtrent 250 kjemiske forbindelser som frigjøres med svette under sex. På grunn av dette er det en utvinning av hele organismen.
5. For de menneskene som streber etter å bli sunne og vakre, men ikke er i stand til å bruke punktet "4", kan vi anbefale en tur til nærmeste treningssenter.