Å spise slike ting for å gå ned i vekt - en slik tanke besøkte sannsynligvis hver person. Dessverre er vi alle på en måte misfornøyde med utseendet vårt, spesielt kvinner. Og enig, det ville være flott - bare spis som vanlig og gå ned i vekt!
Velg oppskriften din
Gå ned i vekt, spise. Vekttapshemmeligheter
La oss prøve å starte fra begynnelsen. Årsaker til overvekt:
- overspising;
- brudd på kosthold og mat av dårlig kvalitet;
- stillesittende livsstil;
- å ta medisiner;
- kroniske sykdommer;
- genetisk disponering for fylde;
- aldersovervekt.
Det er overspising som kommer først, og det er ikke noe overraskende i dette. Hvis du opplever visse problemer med overflødig vekt og minst en gang prøvde å gå på dietter, har du sannsynligvis lagt merke til det faktum at delene er strengt dosert, og mottakelsestiden er regulert.
I det store og hele, hvis du bare reduserer mengden mat og ikke spiser om natten, vil du allerede føle resultatet. Selvfølgelig vil dette ikke være et reklametrekk “ti kilo på tre dager”, men fortsatt er resultatet merkbart og stabilt, selv om det er rent individuelt.
På andreplass er mangel på fysisk aktivitet og en stillesittende livsstil. Dessverre har det 21. århundre bortskjemt oss. Alder for høyteknologi har blitt en overvektens alder. Og saken er at om kvelden vi ikke går en tur eller på kino, slår vi på filmen på nettet og samtidig ligger vi definitivt i sofaen og spiser godbiter. Og det ville være bedre å bruke tiden på treningsstudioet. Hvis du ikke er klar for en så radikal livsstilsendring, må du i det minste venne deg til å gå daglig på kveldstid - metning av kroppen med oksygen vil bidra til å forbrenne fett.