Velsmakende, søte og sunne barer er et flott alternativ for en lett frokost eller dessert. Det er veldig praktisk å ta dem med på veien når det ikke er noen "riktig" mat for hånden.
Velg oppskriften din
Du trenger det
- - 100 g honning;
- - 200 g havremel (hvilken som helst annen eller blanding);
- - 200 g av en blanding av tørket frukt (tyttebær, kirsebær, rosiner, jumbo, tørkede aprikoser);
- - 100 g av en blanding av nøtter (pistasjnøtter, hasselnøtter, solsikkefrø);
- - 100 ml vegetabilsk olje (luktfri).
Bruksanvisning
1
Vask, men ikke bløt, tørket frukt, finhakk eller finhakk i en blender.
2
Rør sammen flak, tørket frukt, hakkede nøtter, frø. Varm honningen separat til flytende tilstand og bland den med vegetabilsk olje. Hell deretter den resulterende blandingen i flak slik at de blir fuktet helt, ellers vil de ikke "feste seg sammen" i stengene.
3
Dekk bakeplaten med papir eller smør med vegetabilsk olje. Legg flingene ut og tamp godt. Stekes i ovnen ved 160 ° C i 20-30 minutter.
4
Smør den ferdige müslien med smeltet honning på toppen for en vakker glans og skjær i langstrakte rektangler. Barer kan lagres i romtemperatur.