Snacks er maten som blir spist på farten mellom hovedmåltider. Vanligvis inkluderer denne kategorien smørbrød, chips, informasjonskapsler, kjeks og alle slags søtsaker.
Velg oppskriften din
Skadene og fordelene ved snacking
For å undertrykke følelsen av sult som oppstår i løpet av arbeidsdagen, brukes ofte mat med høyt kaloriinnhold som ikke gir lang metning. Etter sjokolade eller en pakke chips kommer tankene om mat veldig raskt tilbake. Det viser seg at mer enn 300 kilokalorier ble spist helt forgjeves.
Snackmat med mye karbohydrater er også skadelig. Smørbakst og søtsaker blir raskt absorbert av kroppen, de øker blodsukkeret kraftig, men de kan ikke tilfredsstille sult på lenge. En sunn matbit skal være balansert, den må nødvendigvis inneholde forskjellige næringsstoffer: karbohydrater, proteiner og fett. En lengre metningseffekt er gitt av sunn mat med et lavt kaloriinnhold: frukt, grønnsaker, kornbrød, lite fett cottage cheese og ost.
Du kan ikke bli kvitt snacks helt. De er med på å tilfredsstille en liten sult, som i fremtiden vil forhindre overspising. Takket være snacks får fordøyelsessystemet en full og jevn belastning gjennom dagen, følelsen av tretthet avtar, humøret forbedres og den fysiske og mentale ytelsen øker. Blodsukkeret opprettholdes konstant på et normalt nivå.