Ernæringsfysiologer kalte drinker som raskt går opp i vekt. Derfor, hvis du er på diett, og de ekstra kiloene ikke går bort, må du ta hensyn til hva du drikker.
Velg oppskriften din
1) Melk og melkedrikker
Det er melkedrikk, ikke bare med tilsetning av sukker, men også med sirup og kremfløte. Fra en slik cocktail kan du få ekstra kilo, men ikke i et akselerert tempo. Som forskere har funnet, bidrar vanlig melk til å tilsette et kilo. Selvfølgelig er melk bra for barn. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, slutter å spise melk havregryn eller granola til frokost.
2) Kaffe med krem
Det skal bemerkes at fra naturlig svart kaffe ikke får kilo. Du kan bare gå opp i vekt fra tilskudd som er vant til å legge til en kaffedrikk. Det kan være vanlig sukker, krem, sirup, kondensert melk, etc. Hvis du vil gå ned i vekt, kan du begynne å drikke kaffe uten tilsetningsstoffer.
3) Handle juice
Koster du og drikker lagrer juice hele dagen? Dette er en sterk misforståelse om at du prøver å miste de ekstra kiloene. Før du konsumerer juice, må du lese sammensetningen på emballasjen. Det må tas i betraktning at saften inneholder sukker, fargestoffer og konserveringsmidler som vil hjelpe deg å gå opp i vekt raskt.
Hvis du vil gå ned i vekt, må du drikke bare ferskpresset juice.
4) Kullsyreholdige drikker
I den varme årstiden er alle vant til å drikke kullsyreholdige drikker. Dette er faktisk en veldig velsmakende ting, som det er vanskelig å nekte. Denne drikken inneholder mye sukker. Et glass brus i kalorier tilsvarer en kake med krem. Derfor, hvis du virkelig ønsket å drikke, må du kjøpe et vanlig mineralvann, eller vann uten bensin.
5) Alkoholholdige drikker
Alle vet om uttrykket "øl mage." Drikker du øl i store mengder, kan du raskt gå opp i vekt. Vin er også en kaloriholdig drikk, inneholder mye sukker. Vodka er den mest kaloriholdige drikken, så de som drakk vodka om kvelden, vil ikke spise om morgenen.
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt og bringe kroppen tilbake til det normale, er det best å begrense deg til å drikke vanlig ikke-kullsyreholdig vann eller grønn te uten sukker.