I den kalde årstiden er en forkjølelse eller influensa et ganske vanlig og ubehagelig fenomen. Temperatur, tett nese, bein i bein, kvalme - en ufullstendig liste over symptomer som følger med sykdommen.
Velg oppskriften din
I tillegg til den tradisjonelle medisinbehandlingen, må visse matvarer være til stede i kostholdet til en syk person, de vil bidra til å lindre ubehagelige symptomer og fremskynde utvinning.
Oftest er sykdommen ledsaget av en fullstendig mangel på matlyst, men mat kan ikke utelukkes helt, fordi kroppen under sykdommen spesielt trenger næringsstoffer. Spiser du en hvilken som helst usøtet rett, må du smake den med hvitløk, fordi det er et naturlig antibiotikum, derfor vil det hjelpe til med utvinning sammen med piller.
Med kvalme vil ingefær være en virkelig frelse. Den kan tilsettes mat eller lage te med den. I tillegg øker ingefærroten immunforsvaret og har en varmende effekt. Bare ikke glem at det er umulig å bruke ingefær ved temperaturer over 38 grader.
Kyllingbuljong er et annet middel som vil lindre symptomer og hjelpe til med utvinning, viktigst av alt, når du koker, fjerner du skinnet fra kyllingen slik at buljongen ikke viser seg å være for fet. Kylling suppekjøtt anbefales heller ikke å bli neglisjert, fordi protein aktiverer immunforsvaret.
Ferske bær, spesielt de med et høyt innhold av C-vitamin, bør konsumeres ikke bare under sykdom, men også for å forhindre. De kan spises i ren form, tilsettes korn, lage fruktdrikker osv.
Med oppkast og kvalme vil toast fra fullkornsbrød bidra til å roe magen. I tillegg gir fullkornsbrød energi i lang tid og sil ikke magen.