Høyt blodtrykk (eller hypertensjon) er en alvorlig sykdom der folk blir tvunget til å gi fra seg favorittmaten. De har rett og slett ingen annen utvei, siden helse er viktigere. Derfor, i nærvær av denne sykdommen, må du begrense noe og legge til noe i den kjente menyen.
Velg oppskriften din
Hypertensive pasienter drar stor nytte av mat og drikke som senker blodtrykket og øker effektiviteten til medisiner. Men husk at ingen mat kan erstatte piller.
Trykkavlastning Mat og drikke
Mat som inneholder store mengder kalsium hjelper godt i kampen mot hypertensjon. Disse inkluderer lite fett cottage cheese og melk. Sammensetningen av disse produktene inneholder D-vitamin, som er nødvendig for normal funksjon av menneskekroppen.
Det er umulig å komme seg etter bruken av melkeprodukter med lite fett, noe som er veldig viktig for helsen.
Magnesium senker også trykket ganske effektivt. Mat som inneholder dette kjemikaliet inkluderer korn, frukt, grønnsaker, nøtter og belgfrukter. Kalium er et like viktig stoff for hypertensjon, i store mengder finnes det i tomater, tørkede aprikoser, tunfisk, poteter, vannmeloner, appelsiner.
Den mest effektive fighteren med hypertensjon er imidlertid hvitløk. Den har stoffer som utvider blodkar. Med konstant bruk av flere fedd vil en konkret effekt vises.
Ernæringsfysiologer anbefaler at hypertensive pasienter spiser 300 gram chokeberry per dag, drikker rosebær og grønn te, noe som gir dem større preferanse for alle andre drinker. Disse matvarene inneholder vitamin C, som er nødvendig for svake hjertemuskler.
Jordbær, lingonbær, viburnum, fersken, druer er også produkter som senker blodtrykket. Ofte forbruker hypertensjon brokkoli og løvetann.
Det må huskes at når du koker brokkoli, er det nok å senke den i kokende vann i bare 5 minutter.
Riktig tilberedte tyttebær i sin egen juice med honning og kokte poteter vil ikke mindre effektivt bidra til å takle høyt trykk. Fortsatt assistenter med denne plagen er grønn salat, rødbeter, avokado, gulrøtter, fersk og syltet kål, agurker.
Ikke glem korn (bokhvete, havregryn), supper (melk, grønnsaker) og krydder (laurbær, koriander). Kjøtt og fisk bør velges magert og kokt, men ikke stekt. Grønn te senker blodtrykket, men du må vite at den skal drikkes varm, fordi iste tvert imot vil øke trykket.