Menneskets helse avhenger direkte av riktig ernæring. Akk, ikke alle forstår dette. Men det er aldri for sent å begynne å spise riktig. Så hvordan gjør du enkle matvarer til helsemessige fordeler?
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Et sunt kosthold må inneholde rå mat. Og jo mer, jo bedre. Uttrykket "rå mat" refererer til friske grønnsaker, frukt, spiret korn og nøtter. Husk at dette er noe av det grunnleggende.
2
Uansett hvor trist det kan høres ut, men prøv å ikke spise mye dyreprodukter. De skal ikke utelukkes helt. Du trenger bare å spise så mye lettfordøyelig mat som mulig.
3
Noen produkter må fjernes helt fra bordet ditt, nemlig premium mel, raffinert sukker og smør, hermetikk og mye, mye mer. Hvis du ikke kan skille deg ut med disse produktene på et øyeblikk, kan du gjøre det gradvis og erstatte dem med riktig og sunn mat.
4
Søt og fet utsettes også kroppen for alle slags feil. Derfor bør disse produktene kasseres, de vil ikke gi fordeler. Hvis du kan nekte fett, er alt litt mer komplisert med søtsaker. Prøv å spise "kunstige" søtsaker så lite som mulig. Bytt dem ut med naturlige, som tørket frukt.
5
Husk alltid at hver dag skal begynne og slutte med grønnsaker eller frukt. De kan kombineres med både proteiner og karbohydrater.
6
Vel, den siste regelen fra et sunt kosthold er å aldri spise frukt til dessert. Dette er ikke bra, for etter et tungt måltid kommer de ikke inn i tarmen, noe som fører til gjæring av dem. Å spise ordentlig er enkelt.