Hvis det oppstår store problemer, begynner noen å spise mye. Det vil si hvordan du griper tak i og drikker ned problemene dine, uten en gang å tenke på konsekvensene. Men her må du spise riktig, for ikke å gjøre deg et annet problem.
Velg oppskriften din
Kvinner foretrekker ofte å berolige seg med noe velsmakende. Faktisk handler det om stresshormonet. Med nervøs spenning stiger appetitten og vi blir stadig tiltrukket av søtsaker. Sammenlignet med menn, hos kvinner under stressede situasjoner, produseres stresshormonet mye mer, derfor er ønsket om å spise under stress også sterkere. Velsmakende og søppelmat begeistrer nervesystemet og forbedrer humøret. Men lykkefølelsen går raskt, og kroppen krever ny næring. Matavhengighet begynner å utvikle seg. Og snart oppdager kvinnen at favorittskjørtet hennes ikke passer i midjen. Igjen stress og frustrasjon.
Forsøk å venne deg til å spise ordentlig under stress. Inkluder magnesiumrik mat i kostholdet ditt. Disse matvarene øker godt motstanden mot stress og reduserer angsten. Det meste magnesium finnes i bokhvete og hirse grøt, bønner, erter, vannmeloner, nøtter og kakao. Hvis det er veldig vanskelig for deg å takle nervøs appetitt, kan du lene deg på frukt og grønnsaker. Sitrusfrukter samt epler, kål, paprika, spinat og tomater vil være spesielt nyttige. De er kalorifattige og inneholder C-vitamin, som kroppen trenger slik under stress. Ikke glem, selv i slike situasjoner, å ta vare på figuren din, vi har alle en flott ansettelse, da det da er vanskelig å ta oss ut av dietter.