Lat havregryn er perfekt for deg som overvåker helsen - dette er en veldig næringsrik og sunn rett som inneholder mye protein og fiber. Slik grøt kan spises til frokost, tas med deg på jobb eller til trening.
Velg oppskriften din
Lat havregryn koker veldig raskt. Du må ta en ren glasskrukke, ha havregryn i den, tilsett yoghurt uten tilsetningsstoffer, melk, sukker eller søtningsmiddel, bær og frukt. Krukken må lukkes og innholdet ristes godt. Du kan legge litt mer frukt på toppen, og bland dem med frokostblandinger. Kornblandingen må lukkes tett og settes i kjøleskapet. Grøt tilberedt på denne måten kan lagres i kjøleskapet i 2 til 4 dager. Beholderen kan ha et hvilket som helst volum, men det er mer praktisk å ta bokser med en kapasitet på 0, 4-0, 5 liter.
På noen timer blir havremel dynket i melk og yoghurt myk og velsmakende. Konsistensen av grøt avhenger av mengden melk tilsatt - jo mer melk, jo tynnere grøt.
Oppskriften er veldig fleksibel og lar deg lage flere og flere nye varianter, og kombinerer forskjellige ingredienser etter din smak. Du kan legge rosiner, nøtter, litt honning, biter av forskjellig frukt, syltetøy og syltetøy til grøten. Melk og yoghurt kan være fettfri - dette vil ikke påvirke smaken på grøt.
Slik grøt brukes kaldt, men hvis du virkelig vil, kan du varme den opp. For å gjøre dette, sett krukken med grøt i mikrobølgeovnen, og varm den til ønsket temperatur. Ved oppvarming må dekslet fjernes.