Frokost er grunnlaget for et sunt kosthold, nøkkelen til energi og godt humør hele dagen. Det er ikke for ingenting ernæringsfysiologer tror at et morgenmåltid bidrar til et godt stoffskifte, akselererer stoffskiftet, øker mental og fysisk aktivitet og forbedrer hukommelsen. Det er viktig å huske at frokosten skal være riktig - næringsrik, sunn, velsmakende.
Velg oppskriften din
Havregrynsmoothie
Hell to spiseskjeer havregryn med et glass svakt fettmelk, la det brygge i ti minutter. Skrell en banan, tilsett den til den mykne havregryn og bland alt med en blender. Tilsett eventuelt en teskje honning til smoothien. En regelmessig start av dagen med en slik drink vil bidra til å glemme fordøyelsesproblemer, gi en følelse av letthet hele dagen.
Omelett med ost og urter
Knekk to egg i pannen, hell femti milliliter melk, tilsett en spiseskje rømme, slå dem med en blender eller mikser. Tilsett den resulterende massen med finhakket greener, salt, pepper, sytti gram revet hard ost, en teskje mel og visp igjen. Hell blandingen i en forvarmet panne med vegetabilsk olje og hold på middels varme til den er kokt. Server omeletten på et bord med cherrytomater. Omelett med ost og urter er en vinn-vinn-kombinasjon for å starte dagen.