Forskere har bevist hormonenes evne til å påvirke den psykologiske tilstanden til en person for lenge siden, men ikke alle vet at du kan påvirke din egen emosjonelle bakgrunn betydelig med bare noen få nyttige produkter.
Velg oppskriften din
Depresjon, apati, en følelse av ens egen verdiløshet og som et resultat av dårlig humør og hyppige konflikter er en ganske vanlig forekomst på våren. På bakgrunn av vårens vitaminmangel blir problemene forverret, og alt sees i svart. Men følelsene våre er ofte forbundet ikke bare med det som skjer rundt, men også med det som skjer i kroppen vår. Seratonin, det såkalte lykkehormonet, fås ikke bare fra sjokolade. Vitaminer fra gruppe B deltar aktivt i syntesen av dette hormonet, som også kjemper mot stress, tretthet og overdreven tretthet. En mangel i vitamin B-kroppen kan provosere metabolske forstyrrelser, psykisk utviklingshemning, passivitet og til og med depresjon. For at livet skal slutte å være grått og kjedelig, er det nødvendig å gjøre opp for mangelen på vitamin B i kroppen. Dette er ikke så vanskelig å gjøre. Det er nok å regelmessig spise mat som inneholder det nødvendige elementet. B-vitamin finnes i store mengder i mandler, storfekjøtt, fisk, brokkoli og tang. Legg disse sunne matvarene til ditt daglige kosthold, og du vil for alltid glemme depresjon og lite humør.