En person som ønsker å gå ned i vekt, kan prøve mer enn ett kosthold før han finner det kostholdet som lar ham gå ned i vekt og ikke miste livsglede. Et av de mest populære systemene nylig er prinsippet om separat strømforsyning.
Velg oppskriften din
Vitenskapelig begrunnelse av det separate kraftsystemet
Forfaren til det separate ernæringssystemet regnes som naturopath Herbert Shelton. Basert på verkene til Pavlov, kom han frem til at når bare en type mat kommer inn i magen, fungerer enzymer mer aktivt. Hvis du spiser en viss sammensatt rett, blir noen mat fordøyd umiddelbart, mens andre tålmodig vil vente på sin tur, noe som vil føre til gjæring og forråtnelse.
Bekreftelser på denne teorien finner du i notatene fra legene i Antikkens Hellas og Roma, som samlet lister over de mest vellykkede kombinasjonene av produkter. Anbefalingene deres stemmer overens med teorien om separat ernæring.
Moderne forskere kritiserer dette konseptet. All mat som kommer inn i magen fordøyes samtidig, uten å følge noen orden. Ernæringsfysiologer er enige med dem.
I noen tilfeller er kroppen faktisk ikke i stand til å fordøye to produkter samtidig. Imidlertid er dette en patologi og krever medisinsk inngrep, og ikke bruk av kosthold.
Hjelper egen ernæring å miste vekt
Kanskje var en del av Sheltons uttalelser feil, men forlater ikke umiddelbart prinsippet om separat ernæring - det har fordelene. For eksempel tilbyr denne ordningen fraksjonert matinntak, noe som har en veldig positiv effekt på tallet.
Separat mat innebærer ikke en overflod av mat på bordet - du kan ikke glede deg over stekte poteter med kylling. Dette betyr at overspising blir mye vanskeligere. Ja, og kjøtt med grønnsaker, og ris med belgfrukter er kroppen virkelig lettere å fordøye enn overflod av tung mat. Hvis du holder deg til den anbefalte menyen, vil det ikke gå lang tid å gå ned i vekt - om en måned kan du bli kvitt 4-6 kilo uten å begrense deg selv og ikke bli plaget av sult.