Nå, hvis det er en eliksir av ungdom, finnes den i disse sunne og smakfulle eplene. En spesielt viktig rolle spilles av epler i helbredelsen av den kvinnelige kroppen. Og hvorfor er epler så bra for kvinner? Så det er veldig enkelt. Vitaminer og nyttige stoffer som finnes i epler, gjør dem så nødvendige.
Velg oppskriften din
Epler er mestere i innholdet av vitamin C, B1, B2, E, P, pektin, kalium, jern, mangan. Sammensetningen av epler inneholder klorofyll, som bidrar til å styrke immuniteten. Tilstedeværelsen av fiber hjelper til med å rense giftstoffer og skadelige stoffer.
Epler i kosmetologi. Epler kalles ikke forgjeves "foryngende." Deres nyttige egenskaper brukes aktivt i hjemmekosmetologi. Hvis du tilbereder et avkok av epler, kan du få et utmerket verktøy for å myke opp huden og opprettholde dens elastisitet. Kok opp 50 gram epler i 200 gram vann, tilsett litt appelsinskall. Dekk deretter til med et varmt håndkle i to timer, slik at buljongen tilføres. Vask ansiktet regelmessig med et slikt avkok.
Maske med epler. Riv ett eple. Tilsett en spiseskje olivenolje, bland godt og påfør på et rent ansikt. Vask av etter tjue minutter og påfør en nærende krem i ansiktet.
Gå ned i vekt med epler. Er det en frukt som sammenligner i kaloriinnhold med et eple. Døm selv - omtrent 45 kalorier per 100 gram eple. Epler er best for slanking. I tillegg til tilstedeværelsen av lavt kaloriinnhold og en enorm mengde næringsstoffer, inneholder et eple mye fiber. Og hun hjelper på sin side med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Inkluder aktivt epler i forskjellige dietter. Det anbefales imidlertid ikke å bruke epler til mono-diett, siden de ikke inneholder hele mengden nødvendige næringsstoffer. Men for en fastedag, vil de gjøre det. Å spise epler daglig kan forynge kroppen og forsinke aldringsprosessen. I tillegg vil tilstanden til hår og negler bli bedre. Imidlertid, hvis helsen din ikke er perfekt, bør du kontakte legen din om hensiktsmessigheten av å bruke epler.
Overgangsalder i livene til kvinner er langt fra alltid stille og asymptomatiske. I tillegg sover den formidable fienden til sunne bein - osteoporose ikke. Ved å innta to epler daglig, kan du redusere risikoen for osteoporose. I løpet av overgangsalderen reduseres alle metabolske prosesser i kroppen betydelig. Fordelene med epler for kvinner i denne perioden er åpenbare. Å spise to epler daglig vil senke kolesterolet med 16%. Epler sliter aktivt med svakhet, som hevder å være energiarbeidere. Veldig nyttig for hjerte- og karsykdommer. Normaliser hemoglobinnivået.
Bakte epler er en fantastisk dessert som kommer kvinner til gode og temmer appetitten. Ta et eple, fjern kjernen, begynn med lite fett cottage cheese. Kok eplene i ovnen til grøt ved 200 grader i 30 minutter. For å gjøre bakte epler enda sunnere, dryss dem med kanel, noe som bidrar til enda større vekttap.
For at epler skal være mest nyttige for kvinner, må de velges riktig for konsum. De mest nyttige eplene er fra din egen hage eller sommerhus. I markedet kan du søke etter private handelsmenn. Og sjekk ved å klippe et eple. Hvis kjøttet mørkner, er eplet godt. Jo brunere, jo mer jern i den.