Disse drikkene er et virkelig lager av vitaminer, de forbedrer stoffskiftet, fordøyelsen, styrker immuniteten og kroppens generelle tilstand. Og hvor velsmakende de er, prøv det selv - oppskriftene er ikke kompliserte og ganske rimelige.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Berry Smoothie - Super Antioksidant
Antioksidanter stopper oksidasjonen av celler ved å fjerne frie radikaler. Enkelt sagt forårsaker antioksidanter gode forandringer i cellene våre og forhindrer kreft og hjertesykdom. En utmerket kilde til antioksidanter er bær: blåbær, bjørnebær og eksotiske goji-bær.
For å lage denne cocktailen trenger du:
- 1 kopp salat eller spinat, avhengig av din preferanse;
- 1 glass friske bær (bjørnebær, blåbær, jordbær, bringebær);
- 1/4 kopp goji bær;
- 1 ss. l. rå kakao (kan erstattes med kakaopulver);
- 1 ss. en skje mandelolje.
Skjær greenene i biter, vask bærene. Ha alle ingrediensene i en blender og slå til de er jevn, tilsett litt renset vann i blandingen slik at cocktailen likner en drink, ikke en smoothie. Denne smoothien kan være en full ettermiddagsnacks eller lunsj.
2
Eksotisk frukt smoothie
For å tilberede en drink i henhold til denne oppskriften, ta 2, 5 kopper usøtet mandelmelk. Legg deretter til:
- 1 kopp finhakket salat eller spinat;
- 1/2 kopp ananasskiver (du kan bruke både friske og frosne)
- 1/2 papaya (fersk eller frossen);
- 1/2 avokado;
- 1 ss. en skje med linolje;
- 1 teskje blågrønne alger.
Skrell og hakk frukten i små biter. Bland alle ingrediensene, slå i en blender og server. Hvis smoothien er for tykk, fortynn den med renset vann.
3
Sitronrensing
Veldig ofte er vi så opptatt at vi bare ikke har tid til å tilberede komplekse vitamindrinker. Lag en legende drink i henhold til denne oppskriften og ta den om morgenen på tom mage og mellom måltidene tar det bare et par minutter.
Ta en kopp varmt vann:
- 1/2 sitron;
- gurkemeie på tuppen av en kniv;
- en klype ingefærpulver, kanel og cayennepepper;
- 1 ts honning.
Press saften fra en halv sitron, tilsett den i en kopp med varmt vann. Dryss deretter gurkemeie, ingefærpulver, cayennepepper og kanel. Tilsett en skje honning i blandingen og bland alt. Å lage denne drinken er raskere enn å lage te eller lage kaffe.
4
Banan ingefær smoothie
Skjær banan i skiver, rasp ingefærroten på et fint rivjern. Bland 1 kopp yoghurt, skivet banan og ½ ts ingefær, tilsett 1 ts honning i blandingen og slå i en blender. Deilig smoothie er klar.
5
Blåbær, banan og grønn te-smoothies
Det er et kjent faktum at grønn te kan forlenge livet, det er mange antioksidanter i bær, og bananer er en naturlig syrenøytraliserende middel. Hvorfor ikke gjøre dem til en ekte eliksir av ungdommer?
For å lage en smoothie til denne oppskriften trenger du:
- 3 ss. ss varmt vann;
- 1 pose grønn te;
- 2 ts honning;
- 1, 5 kopper frosne blåbær;
- 0, 5 banan;
- 3/4 kopp skummet melk.
Ha en pose med grønn te i varmt vann og la den brygge i tre minutter. Fjern posen. Tilsett en skje honning i te og bland til den er helt oppløst. La drikken avkjøles. Bland i bær, bananskiver og melk. Tilsett honningte i massen og visp til den er jevn.
