Nyopprettede mødre prøver ofte på en eller annen måte å begrense kostholdet sitt for ikke å forårsake allergiske reaksjoner og manifestasjoner hos babyen. Tenk på hvordan du riktig kan lage en meny for en ammende mor de første månedene.
Velg oppskriften din
Selv på fødeavdelingen snakker gynekologer og fødselsleger om hva slags kosthold en ammende mor skal ha. Som regel gir de generelle anbefalinger.
1. Det anbefales for eksempel ikke å spise mye fet og stekt mat, men det er nødvendig å diversifisere kostholdet ditt så mye som mulig med korn, frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk, og selvfølgelig meieriprodukter og surmelkprodukter.
2. Menyen til en ammende mor skal være rik på alle nødvendige elementer for utviklingen av barnet.
3. Det anbefales å fjerne røkt mat fra kostholdet, spise mindre stekt og fet mat og utelukke bruk av kullsyreholdige drikker og produkter som inneholder kunstige tilsetningsstoffer og fargestoffer.
4. Menyen til en ammende mor de første månedene etter fødsel er veldig lik dietten til en gravid kvinne.
Det eneste som er nødvendig er å nøye, gradvis og én om gangen, introdusere nye matvarer i kostholdet ditt og overvåke hudens tilstand og oppførselen til barnet. I tilfelle rødhet eller utslett, slutte å spise det allergifremkallende produktet.
5. Du bør spesielt være forsiktig med kjente allergener, nemlig jordbær, tomater, krydder, krydder og lignende produkter.
6. Menyen til en ammende mor skal inneholde sunne produkter, som inkluderer tørket frukt, kondensert melk, nøtter, grønnsaker og frukt.