I dag blir flere og flere kvinner med på kastet til de som overvåker kostholdet og hurtigmat som foretrekker sunn og sunn mat. Selvfølgelig er det få som kan skryte av et overskudd av tid til matlaging. Derfor har vi forberedt deg 12 ideer til pitaboller, kalorifattige og sunne.
Velg oppskriften din
Prinsippet for utarbeidelse av hvert alternativ er det samme: klargjør fyllet, legg det jevnt på pitabrød, rull arket i en rull og kutt i like deler.
Alternativ 1. Kokt bryst, fedd hvitløk, kokt egg, revet ost (lite fett!), Urter og naturlig yoghurt.
Du kan erstatte yoghurt med rømme med lite fett.
Alternativ 2. En pakke med lite fett cottage cheese, en klype salt, urter, en fedd hvitløk, noen få spiseskjeer med yoghurt eller fettrik rømme.
Alternativ 3. Sopp, stekt med løk, en pakke (ca. 200 gr.) Bearbeidet ostetype "Vennskap", greener.
Finhaklede syltede agurker er også ideelle for denne fyllingen.
Alternativ 4. Rød fisk (røkt laks eller ørret), skiver, fersk agurk og urter.
Alternativ 5. Strimlet Adyghe-ost, koreanske gulrøtter, lite fett rømme og urter.
Alternativ 6. Kokt ris og egg, naturlig yoghurt, en klype salt, greener.
Alternativ 7. Rivede gulrøtter og rødbeter, en fedd hvitløk, en håndfull hakkede valnøttkjerner, rømme.
Alternativ 8. Hakket og stekt i en liten mengde løk med vegetabilsk olje og paprika, finhakket sylteagurk, skiver stekt kylling, hakket fersk tomat, en fedd hvitløk, salt og rømme.
Alternativ 9. Stekt i olivenoljeløk, hvitløk, paprika, aubergine og noen få tomater (du kan ta hermetikk), male til en homogen pasta ved hjelp av en blender.
Alternativ 10. Kok blekksprutkadaveret og to egg og hakk, bland med kokt ris, salt litt.
Blekksprut kan erstattes med krabbepinner eller krabbekjøtt.
Alternativ 11. Kokt kylling, revet ost (lite fett!), Biter av hermetisk ananas, en fedd hvitløk til krydder, urter, en klype salt og naturlig yoghurt.
Alternativ 12. Sautert malt biff eller kylling, revet ost med lavt fettinnhold, sauterte løk og paprika.