For normal funksjon av kroppen er det nødvendig at alle nødvendige vitaminer kommer med mat. Uvitenhet om hvilke produkter som inneholder hvilket stoff som kan føre til vitaminmangel og forskjellige lidelser i kroppen.
Velg oppskriften din
Hva er vitamin A til?
A-vitamin, også kalt retinol, er det første vitaminet som forskere har oppdaget. Dette er et fettløselig stoff som påvirker mange prosesser i menneskekroppen. Han deltar i syntesen av proteiner, har en direkte effekt på veksten av bein, hår og tenner. Retinol påvirker metabolismen og dannelsen av immunsystemets respons, fordelingen av lipidavsetninger. Vitamin A beskytter slimhinnene, mage-tarmkanalen og luftveiene og kjønnsorganene mot infeksjon.
For riktig vekst og utvikling av barn er det spesielt viktig å konsumere en tilstrekkelig mengde vitamin A. Kvinner under graviditet bør også øke dosen av retinol slik at fosteret utvikler seg normalt.
A-vitamin er ekstremt viktig for synet. Dette stoffet er ansvarlig for tilpasningen av øyet til forskjellige grader av belysning, sikrer normal funksjon av netthinnen, visuelle analysatorer og slimhinner.
Det er mangelen på retinol i kroppen som forårsaker en slik plage som nattblindhet - nedsatt syn i lite lys.
A-vitamin kalles også ungdommens vitamin. Han er involvert i dannelsen av nye celler og er ansvarlig for glattheten og tilstrekkelig fuktighet i huden, god tilstand av hår og negler.