På høyskoleår får de fleste studenter slutt. Den første måneden de bor på et herberge på en stor måte, som et voksent og uavhengig liv dummer tankene til en ung student, og da kommer erkjennelsen av at du ikke vil ta penger fra moren din, som før. Og må overleve. Det viktigste er å opprettholde helsen. Gjør det klokt!
Velg oppskriften din
Studentmåltid på vandrerhjemmet
I studentårene lærer alle å leve et helt selvstendig liv. Dette er veldig interessant, men det hender at en førsteårsstudent skynder seg inn i denne gryten, som om de kommer til å riste på hodet og glemmer at pengene er begrenset. I tillegg til klubber og andre underholdningssteder, trenger du penger til mat, transport og andre vandrerhjem. Den vil ikke lenger være hjemme: "Mamma, kjøp småkaker og yoghurt." Du bruker allerede pengene dine på alle dine ønsker og innfall. Noen ganger er det veldig vanskelig å skille seg fra dem.
Tenk på listen over produkter som skal være i studentens kjøleskap for et mer eller mindre velsmakende og tilfredsstillende liv.
poteter
Universelt produkt i kjøleskapet. Det er mange oppskrifter, produktet er billig. Den billigste regnes som uvasket og bulk. Du kan vaske deg selv, ikke sant? Du sparer et par rubler. "Kranten redder rubelen."
Produktliste
- gulrøtter
- løk
- ris
- Solsikkeolje
- Kyllingegg
- vermicelli
- bokhvete
- kål
- kylling
Hel kylling er billigere enn de enkelte delene, se også på utløpsdatoen. Hvis du har de listede produktene i kjøleskapet, kan du lage et stort antall retter. Tenk på det mest grunnleggende.
Stuvet kål med kjøtt
Følgende ingredienser vil være nødvendige: løk, gulrøtter, et stykke kylling (forhåndsskåret i små terninger), kål, solsikkeolje, salt / pepper / andre krydder.
Oppskriften er veldig enkel, det er umulig å gjøre en feil. Først av alt, stek løk og gulrøtter til en litt gyllen farge, tilsett kjøttet, stek det til det er mørt. Neste trinn er å tilsette hakket kål. Husk å tilsette et glass vann. Stew til den er ferdig stekt, tilsett krydder og spis med stor glede.
Nudler suppe
Du trenger følgende utvalg av produkter: nudler, kylling, løk, gulrøtter og poteter.
Stek løk og gulrøtter, kok kylling til en annen komfort. Når du har tilsatt potetene (kokte i 10 minutter), og deretter alle de andre ingrediensene, må du ikke glemme saltet.
Bokhvete med kjøtt
Ingredienser: bokhvete, kjøtt, løk, gulrøtter, krydder.
Kok bokhveten, tilsett den til det allerede kokte kjøttet med ingrediensene som er nevnt over, rør rundt og la det småkoke i 10 minutter under lokket.
Alternativer for frokost
Til frokost vil havregryn være veldig næringsrik og velsmakende, som du ikke trenger å lage mat, du kan bare helle kokende vann i omtrent 5 minutter. Og om morgenen går den ikke til matlaging, og spiste det deilig. For en rekke smaker kan du tilsette tørket frukt, nøtter, cottage cheese eller fersk frukt (banan er den beste kombinasjonen med havregryn).
Om morgenen, når du står opp 15 minutter tidligere, kan du tilberede deg enkle krutonger. I en tallerken, bank 3 egg, dypp brødskiver der og stek i solsikkeolje. Den er veldig velsmakende og næringsrik. Hvis det er melk, tilsett den til eggene, smaken blir enda bedre.
Morgen smoothie
Dette er allerede en overdådig frokost.
Vi trenger følgende produkter: kefir, marshmallow og banan. Alt dette må hakkes og piskes i en blender. Hvis du vil at den skal være kalorifattig, legger du til 1 banan og 2 marshmallows til 1 liter kefir. Hvis du elsker søtere og tykkere, så er 3-4 bananer og samme mengde marshmallows.
Et overdådig måltid til en romantisk middag eller bare en godbit for deg selv
Ingredienser: poteter, løk (mer løk, 4-5 løk), kjøtt, krydder.
Det er heller ingen vanskeligheter. Skjær alt i en stekeplate, tidligere smurt med solsikkeolje, i ovnen i 45 minutter (sjekk beredskapen med en gaffel, hvis det er lett å stikke hull, så er produktet klart) ved 200 C.
Tro meg, i studentlivet vil noen ganger til og med et stykke herdet brød med kefir virke som en godbit. Tidene er forskjellige. Spis deilige, kjære studenter!
Ikke glem at kroppen vår trenger vitaminer fra frukt og grønnsaker. Ikke angre deg selv minst en eller to ganger i uken. Både velsmakende og sunn.