Dessert kalt "Night Oatmeal" - et ideelt matalternativ under mottoet "Vær i form om våren." Den inneholder et lagerhus av vitaminer og en styrkeskilde i høysesongen de neste ukene.
Velg oppskriften din
Du trenger det
- - havregryn 60 g
- - kanel 1/2 ts
- - hakkede valnøtter 20 g
- - kokosflak 2 ss.
- - gulrøtter av sorten "Punisher", finrevet 100 g
- - eplesaus, usøtet 100 g
- - melk 300 ml
Bruksanvisning
1
Du kan kalle det en variant av langsom kald grøt. I en klassisk grøt kastes havregryn i pannen og får koke. I denne oppskriften settes havregryn, i samsvar med navnet, i en beholder natten før, blandes og settes i kjøleskap over natten. I løpet av natten skal havregryn samle en væske (for eksempel melk).
Velsmakende og naturlig, med (usøtet) eplepuré og chiafrø - dette er et hemmelig våpen som gir en metthetsfølelse i lang tid - riktig Powerfood!
2
For denne oppskriften trenger du også 1 ss. chia frø. Dette er spansk salvie, som er en populær type sunn mat for vekttap som har blitt konsumert i mange århundrer og inneholder mange nyttige stoffer: en enorm mengde kalium, kalsium, magnesium, jern, vitamin A, C, B12, samt lipider og kostfiber.
3
Kombiner havregryn, chiafrø, kokosnøtt, kanel og valnøtter.
I en blender, slå gulrøtter, eplesaus og melk.
Lukk og la natten stå i kjøleskapet for å herde litt.
4
Tilsett valnøtter og yoghurt og kos deg!
Flak kan varieres med frukt og forskjellige krydder etter din smak. Kanskje er dette det beste alternativet for deg som vil radikalt kvitte seg med å spise kaker, kaker og andre søte godbiter.
