Ostemassekost har lenge vært populært. Dette forklares med at cottage cheese er et kalorifattig produkt, men som samtidig inneholder aminosyrer, vitaminer, sporstoffer og en stor mengde protein som er nødvendig for kroppen, og når du slanker deg er det veldig viktig for å bli kvitt hatede kilo. Dessuten inneholder cottage cheese kalium og kalsium, og de regulerer stoffskiftet veldig godt.
Velg oppskriften din
Hytteostdietten er ikke ensformig, cottage cheese kan kombineres med andre produkter. Det er mange kostholdsmuligheter, men du kan starte med de fire mest populære.
Curd-kefir diett
For en en-dags diett trenger du 500 g cottage cheese med et fettinnhold på ikke mer enn 5%, samt en liter kefir med et fettinnhold på opptil 2%. Ernæring på dagtid skal deles inn i 5 deler, spise 100 g cottage cheese og drikke et glass kefir. I tillegg må kostholdet nødvendigvis ha rent vann og te (grønt og urte). Kostholdet beregnes i 5 dager.
Ostemasse eple kosthold
Denne dietten er smakligere enn den forrige, og den er ikke bare rettet mot å bli kvitt overflødig vekt, men også mot å rense kroppen for giftstoffer. Først av alt, på grunn av kostholdsfibrene i epler, vil magen bli renset. For et kosthold trenger du 300 g lite fett cottage cheese og 5 grønne epler. Ernæringen på dette kostholdet er delt inn i tre måltider: morgen, ettermiddag og kveld. Epler kan spises ferske, men hvis du får en appetitt fra dem, kan du bake dem i ovnen: i dette tilfellet vil følelsen av fylde forbli i lang tid. Kostholdet er designet i 3 dager, men du kan øke antall dager til 5. Det er også nødvendig med vann og te i store mengder, som med ethvert kosthold, siden det er væsken som hjelper til med å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
Ostemasse frukt diett
Det deiligste av dietter, fordi ikke bare epler tilsettes kefir, men også appelsiner, grapefrukt og ananas. Mengden cottage cheese per dag er 300 g, og fruktmengden er 1 kg. På dette kostholdet kan du lage fruktsalater krydret med kefir, cocktails og til og med ostekaker i ovnen. Kostholdet er sparsomt, og du kan holde deg til det i en hel uke.
Curd Banana Diet
Siden bananer er et tilfredsstillende produkt, anbefales dette kostholdet for de som i tillegg driver med fysisk aktivitet. 500 g cottage cheese på dagtid spises i små porsjoner med 3-4 bananer. Igjen, man må ikke glemme vann - jo mer desto bedre. Kostholdet er designet i 4-5 dager.