Kefir er et veldig sunt surmelkprodukt - dette er et faktum som ikke er i tvil. Det er en veldig populær og favorittdrink. 1% kefir er nyttig for å rense kroppen, spesielt med forstoppelse. Et kosthold med kefir kan vare fra to dager og samtidig ha god effektivitet. Etter å ha opplevd dette kostholdet, kan du stole på å redusere vekten og forbedre kroppen, samt øke kroppens tone og energi.
Velg oppskriften din
Kefir kosthold er forskjellig i varighet, og har også sine egne egenskaper.
To dagers diett
Det kan kalles mer lossing og veldig sunt. Vi anbefaler regelmessig å lede den for å rense kroppen, minst 2 ganger i måneden. Den første dagen drikker vi en dags kefir i en hvilken som helst mengde. Den andre dagen spiser vi cottage cheese ikke mer enn 300 gram og drikker kefir. Et rensende kosthold vil hjelpe deg med å frigjøre deg fra 2 kg. Du kjenner lettheten i kroppen med en gang. Du vil ha et utrolig ønske om å befeste suksessen i treningsstudioet.
Tredagers mono-diett
Den mest effektive, enkle og økonomiske. I tre dager drikker vi bare kefir i en hvilken som helst mengde. I løpet av disse dagene er du garantert å miste 3 kg, og hvis du begynner å gjøre gymnastikk i 15 minutter med belastning på pressen, vil effekten overgå alle forventningene dine. Du vil bli mye slankere og mer elegant.
7 dagers kosthold
Det er nødvendig å drikke kefir i noen proporsjoner, vann uten gass og grønn te uten sukker. Med angrep av sult kan du legge til dietten 200 gram yoghurt eller lite fett cottage cheese. Fysisk aktivitet er påkrevd.
Vi anbefaler ikke å fortsette det syv dager lange kostholdet ettersom svakhet og irritabilitet synes. Vi forlater dietten gradvis, uten å overbelaste kroppen. Bare tilsett proteiner og juice til kostholdet ditt i små mengder.
Kefir diett Larisa Dolina
Veldig populær, økonomisk og produktiv. De viktigste produktene som kan konsumeres i løpet av denne dietten: kefir, bakte poteter, cottage cheese, frukt, fortsatt mineralvann og kylling.
Ved å følge en diett kan du miste 5-6 kg per uke. Om ønskelig kan du forlenge kostholdet i opptil 14 dager. Men selve faktumet om muligheten for å gå ned i vekt med 10-12 kg er fascinerende. Men dette er ikke mulig uten trening i treningsstudioet med maksimal belastning. Dette vil gi ønsket resultat, som alle helt sikkert vil se.
Ni dager
Veldig langvarig, men veldig effektiv. Det skiller seg i en viss ensartethet, men effektiviteten er imponerende med tapet av ytterligere 6-8 kg. Dagens meny er enkel og økonomisk: kefir, kokt ris uten salt, fortsatt mineralvann, kyllingfilet og epler i ubegrensede mengder. Den trenger sterk motivasjon og en psykologisk holdning, men det er verdt det.
bokhvete
Mono-diett i 2 uker eller 1 uke. I kostholdet er det bare kefir og bokhvete, som dampes med kokende vann og tilføres i 15 minutter uten salt. Grøt kan spises i ubegrensede mengder og vaskes ned med kefir. Om ønskelig kan du blande kefir og bokhvete grøt. Det er ikke mange alternativer, derfor er dette kostholdet stressende for kroppen. Du kan legge tørkede aprikoser, honning og te til hovedmenyen.