Ungdommelig hud avhenger direkte av to komponenter: elastin og kollagen. Sistnevnte er en fiber med proteinopprinnelse, som over tid begynner å "oppløses". På grunn av dette mister huden raskt elastisiteten, blir tynnere, former forandrer seg og rynker vises. Du kan gjenopprette fibre ikke bare kirurgisk eller kosmetisk, men også ved å inkludere mat som inneholder mye kollagen i kostholdet.
Velg oppskriften din
Riktige proteinprodukter - En collage av kollagen
Produkter som inneholder kollagen vil bidra til å opprettholde ungdommelig hud og forbedre utseendet betydelig. Du kan bruke dem i alle aldre: dette strukturelle elementet er ikke overflødig, fordi det er ansvarlig ikke bare for tilstanden til dekselet, men også for arbeidet med muskler, ledd, sener. Derfor, jo før du begynner å spise riktig, jo lenger opprettholder du helse, bevegelighet og et vakkert utseende.
Mest naturlig kollagen inneholder proteinprodukter. Den største fordelen blant dem er kalkun. Å spise kjøttet hennes stimulerer kollagenproduksjonen og gjør eksisterende fibre mer spenstige og spenstige. Det er verdt å merke seg at storfekjøtt og svinekjøtt er ubrukelig i dette tilfellet.
Den ubestridte lederen innen hudpleie er fet fisk. Laks raser er mettet med både naturlig kollagen og sunne fettsyrer. Andre produkter vil også være til stor fordel for kroppen og utseendet: østers, reker, krabber, blåskjell. På grunn av tilgjengelig kollagen vil de forbedre tilstanden til hud, blodkar og ledd betydelig. I tillegg vil jevnlig konsum av sjømat unngå jodmangel.