Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Hvitløk. Det forbedrer de beskyttende funksjonene til våre hvite blodlegemer, motstår forskjellige infeksjoner og bakterier.
2
Sopp. Nesten alle typer sopp er i stand til å forbedre de beskyttende egenskapene til hvite blodlegemer.
3
Fargede grønnsaker. De florerer i karotenoider og antioksidanter som holder immunforsvaret vårt i god form.
4
Bær. De er designet for å berike kroppene våre med vitamin C og bioflavonoider, som beskytter celler mot ødeleggelse.
5
Nøtter bugner av sink, som er garantisten for sterk immunitet.
6
Fisk er en uvurderlig kilde til sink (deltar i strukturen til immunceller) og gunstige fettsyrer (forhindrer forskjellige typer betennelser).
7
Sjokolade. Kakaobønner stimulerer immunforsvaret vårt perfekt.
8
Naturlig yoghurt er en utmerket kilde til laktobaciller, som er nødvendige for å opprettholde et sterkt immunforsvar.
9
Tea. Det er fylt med aminosyrer, som kalles for å spille en avgjørende rolle i å styrke immuniteten vår.
10
Søtpoteter (søtpotet) opprettholder en sunn hudstilstand og beskytter mot betennelse og infeksjoner.
