En gang i uken er det ønskelig å rense kroppen, dette kan enkelt gjøres ved bruk av en fastedag. Jeg tilbyr deg en omtrentlig meny på en slik dag.
Velg oppskriften din
Morgen. Umiddelbart etter søvn, drikk et glass kjølig kokt vann med tilsetning av 1 ss ferskpresset appelsin- eller sitronsaft.
Breakfast. Tilbered frokost om kvelden: hell et glass bokhvete eller havregryn i en glassrett og hell to glass kokende vann. Dekk oppvasken og la stå over natten. Slik dampet grøt blir frokosten din.
Lunch. Lag en salat av rå grønnsaker (rødbeter, gresskar, kål, gulrøtter) og kokt sopp uten salt. Kok opp et lite stykke kylling eller fisk.
En ettermiddagsbit. Riv eplet og gulrøttene på et grovt rivjern; tilsett 1 ts flytende honning om ønskelig.
Middag. Kok opp eller stek andre grønnsaker enn poteter uten olje. Lag selv ingefærte (for dette, riv ingefærroten og tilsett svart eller grønn te før du brygger).
I løpet av dagen kan du bare drikke kaldt kokt vann uten bensin.