De fordelaktige egenskapene til gresskar og hirse for vekttap har lenge vært påvist. Hirse inneholder langsomme karbohydrater, renser kroppen effektivt, gir et løft av energi. Gresskar fjerner overflødig vann, avfall, kolesterol. Det sjeldne T-vitaminet som finnes i gresskarmasse hjelper med å fordøye tunge matvarer. Og gresskar er et verktøy som bremser aldringsprosessen. Derfor må hirsegrøt med gresskar være til stede i kostholdet til de som ønsker å gå ned i vekt og holde seg unge.
Velg oppskriften din
Du trenger det
- - 300-400 gram skrellet gresskar
- - 300 gram vann
- - 80 gram hirse
- - salt etter smak
- - sukker etter smak
- - 2 ss vegetabilsk olje
Bruksanvisning
1
Hirsegrøt med gresskar er den beste frokosten for hele familien. Tilberedt i en langsom komfyr, det vil ikke bare spare morgentiden, men også gjøre det mulig å tilberede en smakfull og næringsrik rett. Og viktigst av alt er at hirsegrøt er nyttig for de som spiser mat for vekttap.
2
Hirsegrøt med gresskar i en langsom komfyr er en uvanlig sunn rett for hver dag. For å tilberede det, ta gresskaret, skrell det og skjær det i små biter. Legg gresskaret i multikokeskålen og hell 200 gram vann. Slå på bakervarer i 20 minutter. Etter at modusen er slått av, åpner du sakte komfyren og husk gresskaret i små biter.
3
I følge oppskriften må du tilsette ytterligere 100 gram vann. Men her må du være forsiktig. Gresskar er vassen. Og når du koker, slipper det ut en stor mengde vann. Før du heller vann, må du bestemme mengden for øyet. Hell deretter det vasket hirse i multikokeren. Salt grøten og bland godt. Slå på "melkegrøten" i 20 minutter.
4
Etter at multikokeren er slått av, må du ikke åpne den. La hirse grøt med gresskarstuing igjen. Tilsett olje når du serverer. Noen gresskarvarianter er så søte at det ikke er nødvendig med sukker i retten. Men hvis du ønsker det, tilsett litt sukker, og gjerne honning. Du kan legge rosiner og nøtter i den ferdige grøten.
Vær oppmerksom
Hirsegrøt med gresskar for vekttap i en langsom komfyr er ideell for en faste dag. Bortsett fra sukker og smør, kan du spise denne retten gjennom dagen, fordelt på fire porsjoner.
Nyttige råd
Slike enkle matlagingsoppskrifter gir en utmerket mulighet til å lage mat for hele familien raskt, velsmakende og sunt.