Et funn for folk som ønsker å gå ned i vekt, er produkter med det såkalte negative kaloriinnholdet. Disse inkluderer selleri. Denne sunne saftige grønnsaken er best egnet for å bli kvitt ekstra kilo.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Negativt kaloriinnhold - denne teorien, populær i dag, antyder at noen produkter har negativt kaloriinnhold. Et slikt begrep kan selvfølgelig ikke tas bokstavelig, fordi negative kalorier faktisk ikke eksisterer. Det er "null kalorier", som inkluderer for eksempel vann. Selleri inneholder også kalorier - omtrent 5-8 kcal per 100 g. Men for å fordøye en så liten mengde kalorier, må kroppen bruke mye mer energi enn den mottok fra produktet.
2
Selleri med et negativt kaloriinnhold vil bli fordøyd av kroppen i omtrent en time, i løpet av hvilken tid kalorier fra selve planten forbrukes og fettreservene brytes ned. I tillegg til det lille kaloriinnholdet i det ferske produktet, inneholder selleri også mange nyttige stoffer. Dette er oksalsyre, magnesium, kalsium, kalium, verdifulle vitaminer og andre viktige komponenter.
3
Å miste vekt ved å inkludere selleri i kostholdet vil være lettere fordi grønnsaken har en vanndrivende effekt. Kilden til vitaminer kan spises rå eller som en del av kostholdssupper, salater og andre retter. Som andre kalorimatvarer absorberes selleri best når den konsumeres med fett og proteiner. For å redusere vekten er det imidlertid verdt å spise selleri hver for seg.
4
Selleri inneholder essensielle oljer, så det lindrer nervøs spenning godt. Et ikke-næringsrikt produkt har en gunstig effekt på hudens, neglene og hårets tilstand, forbedrer søvnen og øker arbeidskapasiteten. Selleri, som kan konsumeres hel, er kjent for å være et naturlig afrodisiakum. Sprø stengler anbefales ikke bare under graviditet, med magesår, åreknuter, tromboflebitt.
5
Du kan følge ethvert kosthold på selleri i en begrenset periode. En grønnsak vil ikke være i stand til å gi menneskekroppen alle nødvendige proteiner, fett, karbohydrater for normalt liv. Selleri kan konsumeres i store mengder uten fare for tallet. Tradisjonelt er varigheten av dietter med negative kalorier ikke mer enn to uker.
6
Hvilke andre grønnsaker er relatert til mat med negativ kalori? Dette er en agurk, reddik, brønnkarse, kål, gulrøtter. Noen typer usøtet frukt vil også bidra til å gå ned i vekt - epler, grapefrukt, sitroner, ananas. Den viktigste fordelen med mat med negativ kalori er det faktum at disse komponentene i kostholdsmenyen inneholder mange vitaminer og mineraler, deres bruk ødelegger ikke menneskekroppen, i motsetning til sult. Å miste vekt på selleri er mer behagelig og psykologisk enn å begrense kostholdet betydelig. Med produkter som har et negativt kaloriinnhold, kan du diversifisere kostholdet på en selleridiett og samtidig ikke bare ikke bli bedre, men også gå ned i vekt.