Plomme er en deilig saftig frukt som hører til Rosaceae-familien, som har en søt, syrlig smak og en veldig hyggelig aroma. Plomme, som andre frukter, er et nyttig produkt for kroppen, på grunn av tilstedeværelsen av vitaminer og mineraler i den.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Plomme har et veldig lavt innhold av mettet fett, kolesterol og natrium. Det er også en utmerket kilde til kostfiber, vitamin A, C og K og har et lavt kaloriopptak. For hver 100 gram frukt er det 46 kalorier. Plomme inneholder flere helsefremmende forbindelser, mineraler og vitaminer.
2
Forbindelser som inneholder plommer, som sorbitol og isatin, hjelper til med å regulere fordøyelsessystemets funksjon og lindrer forstoppelse, og takket være vitamin C utvikler kroppen motstand mot smittsomme patogener og bekjemper frie radikaler. Bruk av C-vitamin hos pasienter med diabetes hjelper til med å forhindre risikoen for hjertesykdommer, og A-vitamin beskytter mot kreft i munnhulen.
3
Plomme inneholder antioksidanter som hjelper deg med å kvitte seg med frie radikaler og forhindre oksidasjon av kolesterol. Oksidasjon av kolesterol fører til skade på sunne blodkar, som til slutt kan føre til hjerte- og karsykdommer og en økning i kolesterol.
4
Plomme inneholder også kalium, som er en viktig komponent i celle- og intercellulære væsker, noe som hjelper til med å normalisere hjerterytmen og blodtrykket. Det forhindrer blodpropp koagulering, noe som fører til utvikling av aterosklerose, hypertensjon, hjerneslag og koronar hjertesykdom. Kalium opprettholder også optimale blodtrykksnivåer.
5
Plommefiber hjelper til med å senke kolesterolet. Plommer inneholder også vitamin B6, som forhindrer en økning i homocysteinnivået i blodet og reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
6
Plomme er rik på fiber og antioksidanter, som forbedrer fordøyelsen og hjelper kroppens metabolisme, mens sitronsyre forhindrer tretthet og kramper og forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen og leveren.
7
Bor inne i plommer spiller en viktig rolle i dannelsen av beinvev og opprettholdelse av dens tetthet.
8
Magnesium i plommer er nødvendig for normal muskelfunksjon og er involvert i reguleringen av overføring av nerveimpulser.
9
Plommer inneholder folsyre, som har en gunstig effekt på svangerskapsforløpet og fosterutviklingen.