En deilig og næringsrik hasselnøtt er veldig gunstig for kroppen vår. I tillegg til det høye innholdet av vitaminer i det, spesielt vitamin E, inneholder det også verdifulle mineraler, inkludert kalium, jern, kalsium og magnesium. Det høye fettinnholdet i kjernen lar deg ikke legge til noen ekstra oljer når du steker. Du kan steke hasselnøtter både i en panne og i ovnen.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Hell kjernene i en tykkbunnet panne, og rør kontinuerlig, sauter i 15 minutter over middels varme.
2
Ikke forlat gryten og slutt å røre under stekeprosessen, da mørt mørt kjøtt raskt kan brenne.
3
Slå av varmen og la nøttene avkjøle seg i pannen.
4
Legg deretter nøttene i et håndkle, og gni dem sammen, slik at du skyller bort huden.
5
For å steke nøtter i ovnen, legg de skrellede hasselnøttene i ett lag på en stekeplate.
6
Forvarm ovnen til 160 grader og legg en stekeplate i den.
7
Stek hasselnøtter på samme måte i 15-20 minutter, rør innimellom.
8
Fjern kjelen og avkjøl nøttene. Deretter legger du dem i et håndkle, pepper ut.
Nyttige råd
Nøtter, med alle fordelene, er produktet veldig høyt i kalorier. Når du bruker dem, må du observere moderasjon.