Folk som planlegger faste dager tenker uunngåelig på hvilket produkt de skal velge. En utmerket løsning for slike dager ville være cottage cheese. Fordelen med dette spesielle produktet: det krever ikke spesielle økonomiske kostnader, utelukker langvarig stå ved komfyren.
Velg oppskriften din
Hytteost er et av de mest populære fermenterte melkeproduktene. Fastedager på cottage cheese fungerer som en utmerket erstatning for kjøtt- eller fiskedager. Vi snakker selvfølgelig om fettfri (opptil 1, 8%) cottage cheese uten tilsetningsstoffer. I en slik dag kan du miste 0, 5-1 kg. Ostemassekosten har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, den er egnet for overvektige mennesker, hjerte- og karsykdommer og åreforkalkning.
Fastedag på cottage cheese og kefir
Du trenger:
- cottage cheese (fettinnhold fra 0 til 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Surmelkprodukter deles inn i 5 mottak og spises i løpet av dagen.
Fastedag på cottage cheese og melk
Du trenger:
- fettfri cottage cheese 0, 3 kg;
- melk 1 - 2, 5% - 1 liter.
Disse produktene kan blandes eller konsumeres separat. Hovedsaken er å spise litt, med jevne mellomrom.
Fastedag på cottage cheese og epler
Du trenger:
- cottage cheese - 0, 4 kg;
- melk 1 kopp;
- usøtede epler - 1 kg.
Disse produktene er delt inn i like deler og spist i 5-6 mottakelser.
Før en ostemasse fastedag, bør du ikke spise en tett middag, ekskludere fet, stekt og krydret retter. På lossedagen må du drikke mye væske 1, 5 - 2 liter. vann, urteavkok, grønn te. Dagen etter må du avstå fra søt, mel og for høyt kaloriinnhold, ellers kan de tapte kiloene komme tilbake.