Kvinner på forskjellige dietter er ofte interessert i måter å undertrykke sult, noe som distraherer fra hovedmålet og forårsaker mye ubehag. Å takle denne følelsen er veldig vanskelig, i tillegg forårsaker det søvnløshet, irritabilitet, nedsatt ytelse og andre negative fenomener. Så er det mulig å takle sult selv?
Velg oppskriften din
Fusk appetitt
Du kan lure følelsen av sult ved å konsumere en stor mengde væske, som ikke bare daler matlysten, men også hjelper kroppen med å nedbryte fett. Grønn te eller mineralvann med sitron og uten gass er best egnet for dette formålet. Du kan også drikke juice, men de inneholder sukker, så det er bedre å bytte ut fruktdrikke med tomatsaft, som har få kalorier og nesten ikke fett. Du må spise veldig sakte, nøye å tygge mat og holde den i munnen.
Når du spiser mat, bør du bruke små retter slik at hjernen ikke oppfatter bedraget til små porsjoner som ligger på en stor tallerken.
Slik at magen raskt blir mettet med en liten mengde mat, kan persille og fersk mynte tilsettes oppvasken. Du må snack på frukt eller grønnsaker. Du bør heller ikke gi opp ikke veldig krydret mat som akselererer fettforbrenningen og lindrer smaksløkene, forlenger følelsen av fylde og forsinker et nytt angrep av sult. Hvis kroppen trenger søtsaker, kan du gi den glukose i form av en teskje honning tilsatt vann eller te.