Kort status er ubehagelig, først og fremst i psykologiske termer og kan til og med føre til depresjon. Men dette problemet kan løses ved hjelp av spesielle fysiske øvelser og selvfølgelig riktig ernæring.
Velg oppskriften din
Problemet med å øke veksten er relevant for mange mennesker, 16, 25 og 35 år, og til og med for de som er mye eldre. Etter 30 år er det selvfølgelig ganske vanskelig å vokse opp, men for de yngre kan du øke veksten deres med 10 cm og til og med 20. For å gjøre dette må du først og fremst spise riktig.
Ernæringen til hver person skal være balansert med tanke på innholdet av stoffer som er nødvendige for kroppens arbeid og med tanke på rutine, regime. Og kostholdet til de som vil øke veksten, trenger spesielt oppmerksomhet, fordi det skal inneholde produkter som stimulerer aktiviteten til alle celler i kroppen. Proteiner, fett og karbohydrater i kombinasjon med biologisk aktive stoffer er med på å vokse betydelig på kort tid. Sørg for å supplere kostholdet med mineraler og vitaminer.
Av stor betydning for å øke veksten er slett ikke hvor mye en person vil spise per dag, men hvordan han vil spise. Spis minst 5 ganger om dagen. Mange av dem som vil vokse opp feilaktig tror at jo mer de spiser på et måltid, jo bedre. Som et resultat av medisinsk forskning ble det imidlertid bevist at en svak følelse av sult stimulerer kroppens celler til å jobbe aktivt og vokse. Derfor er det umulig å overspise, og porsjonsstørrelsen spiller ingen rolle - energiverdien er viktig.
For de som vil vokse opp, er det nødvendig å inkludere så mange grønnsaker, frukt og urter som mulig i den daglige menyen, fordi de inneholder en enorm mengde stimulerende stoffer - vitaminer og mineraler, som på fysiologisk nivå inkluderer de såkalte vekstreaksjonene. Videre anbefales det å bruke disse produktene rå eller utsatt for minimal varmebehandling for å bevare deres nyttige egenskaper.
En økning i vekst er for det første en økning i skjelettsystemets størrelse, og dette krever en tilstrekkelig mengde kalsium og vitamin D. Kalsium kommer inn i menneskekroppen fra retter som inkluderer fisk, korn og soya, melk, nøtter og urter som f.eks. timian, dill, rosmarin og selleri. D-vitamin kilder er alle fet fisk, meieriprodukter og eggeplommer.
For å øke veksten er det veldig viktig å spise mat med vitamin A - smør, oster og cottage cheese, østers, gulrøtter, kål, viburnum. Sørg for å tilsette E-vitamin - vegetabilske oljer, kli brød, nøtter, kål, selleri, epler, storfekjøtt, meieriprodukter, egg og lever.
Det er nødvendig å spise mest mulig proteinrik mat og fiberrik mat. Sørg for å spise korn, som er best tilberedt med melk. For å akselerere veksten er det viktig å spise grøt fra havregryn eller bokhvete, spiret korn med hvete eller grønn bokhvete og brød av full hvete hver dag. Den maksimale mengden protein finnes i egg, kjøtt og igjen i melk.