Klarer du ikke uten tekjeks? Forsikre deg om at informasjonskapslene er sunne og ikke setter et preg på figuren. En müsli-cookie med flere frokostblandinger er ideell til frokost eller en tidlig matbit.
Velg oppskriften din
Du trenger det
- - havregryn 250 g
- - maisflak 30 g
- - tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser) 100 g hver
- - nøtter (mandler eller valnøtter) 50 g
- - kokosflak 50 g
- - rosiner 100 g
- - tørkede jordbær 100 g
- - smør 100 g
- - granulert sukker 30 g
- - flytende honning i lyse nyanser på 4 ss. l.
Bruksanvisning
1
Hell tørkede aprikoser, svisker, rosiner og jordbær med kokende vann og la stå i 15 minutter. Store elementer kuttet i små biter.
2
Mal mandlene til de er finhakket.
3
Tilsett smør, sukker og honning i multikokeskålen. Varm blandingen på en temperatur på 130 grader i "Multipovar" modus 10 minutter.
4
Tilsett flak, mandler og kokosnøtt. Rør. Fordel blandingen jevnt over bunnen av bollen og klem den forsiktig med hendene.
5
Kok i Multi-Cook-modus ved en temperatur på 160 grader i 45 minutter. Ikke fjern kaken før den er helt avkjølt.
6
Skjær den ferdige kaken i strimler eller firkanter. Ordne på tallerkener, kakekuttere eller papirservietter.
Vær oppmerksom
Müsli-informasjonskapsler anbefales til lunsj (kl. 10-00), vaskes med mineralvann uten gass. Kaker med flere kornprodukter metter raskt og stimulerer hjernen. I kostholdsvarianten elimineres best sukker, sjokolade og kokosflak.
Nyttige råd
I stedet for jordbær, kan du bruke alle bær eller biter av appelsinmasse. Hvis du vil at informasjonskapsler skal være mørke, kan du legge til bokhvete flak eller mørk sjokolade. Oppbevar informasjonskapsler i folieemballasje på et kjølig sted. Holdbarhet: ikke mer enn 7 dager.