Kyllingegg inneholder mye næringsstoffer. Hvis du kjenner nyansene og bruker den riktig, skal du ikke skade helsen din. Eggeplomme og protein har forskjellige egenskaper som utfyller hverandre.
Velg oppskriften din
Kyllingegg er en standard på ernæringsmessig verdi. Hvis vi tar hensyn til det faktum at en kylling vises fra et kyllingegg under passende forhold, kan vi gjette fordelene med det. De to hovedkomponentene i et egg kan, både sammen og individuelt, være fordelaktig for kroppen.
Siden alle mennesker er forskjellige, er også behovene forskjellige. Men alle vil forstå at egget er mer fordelaktig for ham. Men om dette i orden.
Hva er nyttig eggeplomme
Faktisk finnes den største konsentrasjonen av næringsstoffer i eggeplommen. Den inneholder veldig viktige vitaminer. Karoten, hvorav vitamin A oppnås i menneskekroppen, har sterke immunostimulerende egenskaper. E-vitamin spiller en viktig rolle i reproduktive organer. Rik på mikronæringsstoffer og mineraler i eggeplomme. Å bruke det i hvilken som helst form er viktig for gravide.
Svaret på spørsmålet som er mer fordelaktig - eggeplomme eller protein, er åpenbart. D-vitamin, som ikke finnes i så store mengder, er nødvendig ikke bare for gravide, men også for et voksende barns legeme. Det forhindrer rakitt. Eggeplommen inneholder også fett, som er ansvarlig for absorpsjonen av de ovennevnte fettløselige vitaminene.
Folsyre og en stor mengde fosfor som er inne i eggeplommen, er avgjørende for mennesker som driver med psykisk arbeid.
Imidlertid er kolesterolet som er til stede alarmerende for mange. Faktisk tillater dens tilstedeværelse ikke deg å konsumere mange egg på grunn av muligheten for å utvikle åreforkalkning. Ikke spis eggeplommer til eldre mennesker og de som ikke fører en aktiv livsstil. Det tar mye energi å takle kolesterol og fett. Av denne grunn nekter de som går ned i vekt å spise eggeplomme.
Hva er nyttig i protein
Den viktigste kvaliteten på protein er evnen til å assimilere med 98%. Den inneholder stoffer som er nødvendige for å bygge celler. Tilgjengeligheten av fosfolipider kan redusere kolesterolet. Uansett hvor motstridende det kan høres ut, men det er et faktum. Basert på dette kan det bemerkes at å spise hele egget ikke vil føre til en økning i kolesterolnivået. Denne balansefunksjonen gjør egget næringsrikt og sunt.
Protein for vekttap på grunn av mangel på fett er veldig nyttig. Det fordøyes i omtrent tre timer. Og protein krever også energi for å bryte ned stoffer. Derfor, hva du skal spise, eggeplomme eller protein, bestemmer etter omstendighetene.
Hva du skal velge
En sunn person bør spise et egg minst to til tre ganger i uken. Riktig ernæring, trening og vannbalanse vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for å heve kolesterolet.
Relatert artikkel
Hvordan beregne vekten på et egg uten skall, protein og eggeplomme