Kaffe er en av de mest populære brus i verden. Det forfriskende, har en unik smak og aroma. Og du kan legge til mange forskjellige ingredienser til det, hver gang du får nye smakskombinasjoner. Men det beste er at kaffe har praktisk talt ingen kalorier.
Velg oppskriften din
Hvor mange kalorier i forskjellige typer kaffe
Selv noen få kopper kaffe drukket per dag vil absolutt ikke påvirke vekten og vil ikke ødelegge figuren. Riktig nok, bare hvis det blir svart kaffe uten tilsetningsstoffer. Faktum er at 200 ml av en slik drink inneholder fra 2 til 5 kcal, hvis mengde varierer avhengig av kaffetype. Ja, og de ser ut på grunn av en liten mengde enumettet fett og protein.
Men eventuelle tilsetningsstoffer som blir lagt i denne drikken for å bli kvitt bitterheten i koffein, gir den ekstra kaloriinnhold. Så, i en teskje granulert sukker inneholder 15 til 20 kcal, og i 100 ml krem - fra 100 til 500 kilokalorier, avhengig av fettinnholdet. I tillegg til disse ingrediensene tilsettes noen ganger sjokolade, alkohol, sirup og forskjellige krydder til kaffe, som også øker energiverdien. Derfor har cappuccino, latte eller mokka et mye høyere kaloriinnhold enn naturlig svart kaffe uten tilsetningsstoffer.
Et stort glass cappuccino, som kan kjøpes på gatekjøkkenbedrifter, inneholder omtrent 130 kcal. I samme mengde latte - fra 130 til 200 kcal, og i mokka - fra 290 til 330 kcal. Og hvis du legger søt sirup, sjokolade og krem til den siste drikken, vil energiverdien være nesten 600 kcal per 250 g. Så for de som overvåker vekten, er det bedre å nekte forskjellige tilsetningsstoffer og drikke utelukkende svart kaffe.
Til tross for det høye kaloriinnholdet i kaffe med melk, er det mer fordelaktig å drikke en slik drink. Melk myker effekten av koffein på kroppen, og kaffe hjelper melk til å bli bedre absorbert, spesielt for de som er vanskelig å tåle laktose.