Havregryn regnes som det mest sunne frokostalternativet. Den har en høy energiverdi, og det rike innholdet av kostfiber, kombinert med vitaminer og mineraler, hjelper kroppen å jobbe.
Velg oppskriften din
Hvis du bryr deg om å opprettholde en vakker slank figur, er det bedre å koke havregryn i vann, og ikke i melk. Denne retten har et minimum av kalorier, og for å gjøre smaken behagelig, trenger du bare å koke havregryn riktig.
Du trenger et glass havregryn, halvannet glass vann, salt. Hell frokostblandingen i pannen med kaldt vann. Salt, sett på komfyren, juster varmen til medium. Når grøten begynner å koke, fjern skummet og kok videre - det vil ta omtrent 7 minutter. Bring kornblandingen til beredskap under konstant omrøring.
For å forbedre smaken på parabolen, tilsett tørket frukt, bær. Smør kan bare tilsettes hvis den kokte grøten ikke er planlagt servert som kostholdsrett.
Et annet alternativ for havregryn er med bær. Du kan tilberede slik havregryn når som helst på året - hvis friske bær ikke er i sesongen, er frosne ganske passende. For å tine bær, sett dem i mikrobølgeovnen i et par minutter, hvoretter de kan tilsettes havregryn. Det viser seg en flott rett, som passer både for barn og til mat til voksne. Fordelen med denne retten er at den er veldig enkel å tilberede, og til og med ikke veldig dyktig kulinarisk spesialist kan takle den.