Næringsstoffene som nøttene er rike på, er viktige produkter for mennesker. Dobbelt nøtter vil være nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt. Hvorfor skal nøtter spises hvis en kvinne går på diett?
Velg oppskriften din
Pistasjnøtter - en kilde til gamma-tokoferol
Gamma-tokoferol, som finnes i grønnfargede pistasjnøtter, er en viss form for E-vitamin som kan forhindre en nervesyke sykdom som Parkinsons sykdom. Dette vitaminet klarer å beseire noen typer kreft, en vanlig Alzheimers sykdom. Tilstedeværelsen av en betydelig mengde kalium i pistasjnøtter har en gunstig effekt på cellehelsen. Bevaring av synet er gitt av lutein, et pigment zeaxanthin inneholdt i pistasjnøtter.
Tilfredsstille sult mandler
Balansen mellom proteiner og karbohydrater i mandler som er avslørt av spesialister, gjør det mulig å erstatte hvetemel med mandelmel, som bør brukes i tilberedningen av en rekke retter. Fordelen med mandler er en direkte forbindelse med en økning i serotonin, noe som reduserer appetitten. Effekten av mandler for vekttap har blitt bevist av forskere som har funnet at kostholdere bare trenger en håndfull per dag (30 gram). Beriket med sunt fett, mandler bidrar til beindannelse og forbedrer hjernens funksjon. Å snappe pistasjnøtter før hovedmåltidet lar deg fullstendig tilfredsstille sulten.
Universal valnøtt
Valnøtt er uunnværlig i utarbeidelsen av kulinariske herligheter, hvis universalitet også brukes i vekttap. På grunn av tilstedeværelsen av sporstoffer av kobber og mangan, akselererer å spise denne typen nøtter stoffskiftet, noe som fører til intensiv forbrenning av fett. Ellagic acid inneholdt i nøtter er også involvert i prosessen med å miste vekt, og fungerer som en aktiv fighter mot kreft.
Skånsom cashew
Cashewnøtt er uunnværlig for å opprettholde immunforsvaret. Mettet i store mengder med jern, forsyner denne mutteren cellene i kroppen med oksygenet som er nødvendig for at sink skal fungere. Cashews iboende oljeaktighet gjør den ikke kalorisk. Eksperter har funnet at halvannen cashewnøtt utgjør 5 og en halv kilokalorier. Mutteren gir en følelse av fylde og forhindrer vektøkning i tilfelle det er opptil 5 kjerner per dag. Cashew inneholder såkalte umettede fettsyrer, som ikke lagres i lagre, men brennes.