Fisk er et unikt produkt i antall unike stoffer som finnes i den. På grunn av tilstedeværelsen av aminosyrer, vitaminer og lite kolesterol, er det et uunnværlig og uunnværlig element i et sunt kosthold.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Avhengig av naturtypen er disse vannlevende innbyggerne delt inn i sjø- og elverepresentanter. Havfisk rangerer nummer to på listen over ti mest sunne matvarer for menneskekroppen. Dens daglige bruk negerer risikoen for sykdommer i hjerte- og karsystemet. Takket være flerumettede fettsyrer og vitamin A, D, E, som påvirker tilstanden til hår, negler og hud, er sjøfisk veldig populær blant det rettferdige kjønn.
2
Blant det eksisterende mangfoldet av fiskefamilier, skiller leger spesielt laksearter, særlig ørret, laks, kummelaks og rosa laks relatert til den. Den systematiske bruken av dette produktet stopper aldringsprosessen i menneskekroppen og forbedrer synet. Den mest nyttige måten å tilberede rød fisk er salting, fordi når de utsettes for temperaturer, blir verdifulle aminosyrer ødelagt.
3
Tilhører familien torsketorsk er kummel og pollock den mest kostholdet blant eksisterende fiskearter. På grunn av deres høye nivåer av proteiner, kalsium og B12-vitaminer, anbefales de for gravide. Den viktigste ulempen med saltvannsfisk er dens høye kostnader og en sjelden mulighet til å kjøpe et produkt med primærfrysing.
4
Rimeligere og rimeligere er fisken som lever i ferskvann. Kjøttet av elvefisk, takket være proteiner og nyttige elementer, blir lett fordøyd og vist for folk som følger en diett.
5
Velkjente cyprinid elvefisk, som karpe og crucian karpe, anbefales for problemer med skjoldbruskkjertelen. Det systematiske forbruket av kjøtt av disse fiskene har en positiv effekt på hudens og slimhinnens generelle tilstand, og tilstedeværelsen av kalsium har en gunstig effekt på muskel- og skjelettsystemets funksjoner.
6
Ulempen med levende fisk, som selges i supermarkeder, er det faktum at habitatet ofte er fylt med skadelige radionuklider, plantevernmidler og tungmetaller.
Relatert artikkel
Hvordan steke fisk