Linfrø er effektiv hjelp i kampen mot overflødig vekt. I tillegg har bruk av linfrø en positiv effekt på utseendet og trivselen generelt. Hvorfor er dette produktet så nyttig, og hvordan bruker jeg det for vekttap?
Velg oppskriften din
Hva finnes i linfrø?
For det første inneholder de mer mengde plantefiber, noe som er ekstremt nyttig for fordøyelsen. Det hjelper til å normalisere metabolismen og stimulerer tarmene. For det andre er linfrø en kilde til umettede omega-3-fettsyrer, som igjen bidrar til akselerasjonen av metabolisme og forbrenning av underhudsfettreserver.
Viktig! Bare en fjerdedel kopp linfrø inneholder 7 g omega-3, som er 156% av det daglige inntaket.
Hvordan kan linfrø hjelpe deg å gå ned i vekt?
Bruk av lensefrø bidrar til å senke nivået av insulin i blodet, takket være dette legger kroppen mindre til side "i reserve" og brenner mer. I tillegg hjelper linfrø med å senke nivået av hormonet leptin, som stimulerer veksten av fettceller.
Hvordan bruker linfrø?
Linfrø har en behagelig smak, de brukes vanligvis som tilsetningsstoff til forskjellige retter. Du kan bruke både hele og malt frø - slik at de blir absorbert enda bedre. Linfrø kan tilsettes yoghurt, melk eller fruktshake, cottage cheese, blandet med frokostblanding eller dressing til grønnsakssalat.